Sizce Full Body mi yoksa Bölgesel mi?

08-08-2022, 18:15:46

Nedense bana bölgesel saçma geliyor. Onun yerine gir gün içerisinde tüm vücudunu çalıştırmak daha mantıklı geliyor. Fakat bir çok kişide bölgesel öneriyor. Sizin bu konu hakkında görüşleriniz nedir? Sizde hangisi daha yararlı

08-08-2022, 18:18:04

#2

Ritalin

Merhaba,

Bölgeselde mantıken tek bir alana yoğunlaşırken ek olarak diğer bölgeleri de bir nebze çalıştırıyoruz.
Buna örnek vermek gerekirse; Göğüs antremanında ek olarak kol desteği ile ufakta olsa hissiyatı alıyoruz, bu da çalıştığımız bölgenin aksine diğer bölgelerde de gelişime sebep oluyor.

Yanı sıra full body çalışmak oldukça uzun süreli vakit kaybı, yoğun yorgunluk temposu ve geç gelişme olarak yorumlayabilirim.

08-08-2022, 18:18:44

#3

MansDigital

Google ADS & SEO ❄️

Bölgesel çalışarak daha hızlı büyürsün ama tüm vücudunu yaparsan sıkılaşma ve yakım olarak alabilirsin o senin vücuduna göre değişir daha doğrusu neye ihtiyacın olduğuna senin karar vermen lazım da denilenebilir

08-08-2022, 18:21:08

#4

STRAKE

Ritalin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba,

Bölgeselde mantıken tek bir alana yoğunlaşırken ek olarak diğer bölgeleri de bir nebze çalıştırıyoruz.
Buna örnek vermek gerekirse; Göğüs antremanında ek olarak kol desteği ile ufakta olsa hissiyatı alıyoruz, bu da çalıştığımız bölgenin aksine diğer bölgelerde de gelişime sebep oluyor.

Yanı sıra full body çalışmak oldukça uzun süreli vakit kaybı, yoğun yorgunluk temposu ve geç gelişme olarak yorumlayabilirim.

yoğun yorgunluk temposu diyorsunuz. Benim düşünceme göre bölgesel yoğun yorgunluk temposu gibi çünkü göğüs çalıştım ve kol kaslarını aktif ettin, tam dinlemeden kol kaslarını tekrardan çalışacaksın. Bu çok mantıklı değil gibi geliyor bana

Ali_Eser adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bölgesel çalışarak daha hızlı büyürsün ama tüm vücudunu yaparsan sıkılaşma ve yakım olarak alabilirsin o senin vücuduna göre değişir daha doğrusu neye ihtiyacın olduğuna senin karar vermen lazım da denilenebilir

Evet bir çok kişi daha hızlı büyüyeceğimide söylüyor. Bölgeselede geçebilirim bu yüzden.

08-08-2022, 18:24:47

#5

Wraith

yeni ve spor geçmişiniz yoksa genel çalışın ama eğer ben vucut yapacağım diyorsan bölgesel çalışmak zorundasın.
ama yok şöle 3 5 görüneyim zaten 1 ay sürmeden bırakıcam diyorsan kardio ağırlıklı çalışmanı öneririm.

eğer profesyonel çalışıcağım diyorsan saçma olarak bulduğun şeyleri yapman ve uykuna yemene aşırı dikkat etmen gerekiyor.

08-08-2022, 18:25:01

#6

FEY

🏆 Tasarım Ajansınız 🏆

spora ne zaman başladığınız, vücut tipiniz ve sporu yapma amacınız gibi çok farklı etkenler var kimse bunları bilmeden size şu daha iyi diyemez

08-08-2022, 18:25:23

#7

Ritalin

Alıntı

yoğun yorgunluk temposu diyorsunuz. Benim düşünceme göre bölgesel yoğun yorgunluk temposu gibi çünkü göğüs çalıştım ve kol kaslarını aktif ettin, tam dinlemeden kol kaslarını tekrardan çalışacaksın. Bu çok mantıklı değil gibi geliyor bana

Aslına bakacak olursak haklısınız, fakat göğüste ki ağırlık ile kola yüklediğimiz ağırlık eş değil.
Bu nedenle göğüs çalışırken kol kaslarının aktiflik oranı %30 artıyor, yine %100 kol çalıştığımızda %130 ile kendimizi yormak zaten gelişmemize ekstra sebebiyet veriyor.

Şahsi yorumlarım bunlar, daha iyi bilen bir üye tekrar yorumlayabilir.

Not: 3 yıldır vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum.

08-08-2022, 18:46:39

#8

STRAKE

Wraith adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

yeni ve spor geçmişiniz yoksa genel çalışın ama eğer ben vucut yapacağım diyorsan bölgesel çalışmak zorundasın.
ama yok şöle 3 5 görüneyim zaten 1 ay sürmeden bırakıcam diyorsan kardio ağırlıklı çalışmanı öneririm.

eğer profesyonel çalışıcağım diyorsan saçma olarak bulduğun şeyleri yapman ve uykuna yemene aşırı dikkat etmen gerekiyor.

Eyup adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

spora ne zaman başladığınız, vücut tipiniz ve sporu yapma amacınız gibi çok farklı etkenler var kimse bunları bilmeden size şu daha iyi diyemez

bundan 1 sene öncede gitmiştim 2 ay, vücudum o zamanda oturmuştu şimdide oturdu. Fakat o zaman bırakmıştım ve tekrardan başladım Şuanda 2. ayım. Vücudum tekrardan oturdu göğüs, omuz ve kol bölgesinde gelişmeler rahatlıkla belli olduğunu düşünüyorum. Şimdiki hedefim yağ oranını düşürmek ve aynı zamanda daha çok parçalı görünmek

08-08-2022, 18:48:12

#9

mertzafer

Her gün 1/2 bölgeye 4er hareket girmek mi mantıklı sizce her gün bir bölgeye tek hareket girmek mi?

bu tamamen hedeflediğiniz vücuda bağlı. Yeni başlayan biri ise ilk 1 ay full body girmeli fikrimce