5 Günde 5-6 Kilo Vermem Gerek. Yardım! - Sayfa 3

11-07-2018, 08:19:22

#19

baymobile

zaman çok kısa çok zor

11-07-2018, 10:27:57

#20

Padre

İnsan fazla kilolarından biran önce kurtulmak istiyor, spor yada yediklerine dikkat ederek sürenin biraz zaman alıyor olması moral motivasyonu düşürüyor. Bu şekilde kısa süreli zayıflamayı bende istiyorum açıkçası ama sağlıklı beslenip, düzenli spor yaparak kilo vermek en güzeli diye düşünüyorum.

Hurma diyetini tavsiye ederim size. Günde 3 öğün yiyorsunuz, her öğünde sadece 7 adet hurma + yağsız yoğurt yemeniz gerekiyor. Ara öğün vb. bir durum yok. Bol bol su tüketip belki gün içerisinde 1-2 bardak yeşil çay içebilirsiniz. Metabolizmaya bağlı olarak 1 haftada 5 ile 7 kilo verdiriyor.

11-07-2018, 12:15:11

#21

mustafaysn

acı çehre

11-07-2018, 19:15:29

#22

Nurullahtr

Oyle bir iksir yok hocam

11-07-2018, 19:54:04

#23

MrUlus

5 gün boyunca hergün +5 lt su iç sürekli küçük tuvaletine çık ve damarların çekilene kadar koşu yap

11-07-2018, 19:59:50

#24

maksimos

Açıklıyorum denedim oldu tercih sizin

Sabah kahvaltısı 3 haşlanmış yumurta + 1 kırmızı biber şekersiz çay
Öğle yemeği : domatesli yoğurt 1 kase
Ara öğün : süt + 5-10 badem
Akşam yemeği : kızarmış et, tavuk, hindi . Bunlardan birini yağsız yada çok az yağla tavada yapabilirsin

Gün içinde bol su, 2-3 soda, 1-2 türk kahvesi ve 1-2 fincan yeşilçay

11-07-2018, 20:07:35

#25