5 Günde 5-6 Kilo Vermem Gerek. Yardım!
31
●1.360
- 10-07-2018, 20:13:54
Üyeliği durdurulduBen 25 kilo verdim.Yaşamış olduğum maceralarıda kiloverdim.com da anlatıyorum.Göz atmak istersen buyur
- 10-07-2018, 20:14:06 Üyeliği durdurulduHiç bir yorumu okumadım direk konu başlığına girdim üstadım benim sana tavsiyem...
Günde 4-5 saat yüz deniz veyahut havuz 4-5 saat içerisinde sudan çıkma yorulduğunda yüzmeyi biliyorsan şayet sırt üstü yat bakın daha önce açılmış bir konuya da aynısını yazdım ben 60 kilodan 120 kiloya çıktım ve tekrar 70 kiloya düştüm 1 yıl içerisinde verdim bu kiloyu ve yaptığım tek şey yüzmek. günde 4-5 saat hiç bir şekilde diyet uygulamadım tavsiyem. - 10-07-2018, 20:18:36aynen yüzmek harika sekilde kilo verdiriyor, 15 günde hergun en az 3 4 saat yüzerek ve kesinlikle hic ekmek yemeyerek 8 kilo vermiştim...TheYoda adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
sadece yüz ve aciktiginda mısır ye en hızlı zayıflama şekli budur... - 10-07-2018, 20:20:15günde 4-5 saat spora ayırabilecek babayiğit var mı başkaTheYoda adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 10-07-2018, 20:31:29 Üyeliği durduruldusabah uyanir uyanmaz ac karnina hiit kardiyo yapin, sadece sabah kahvaltisinda 3 tam 2 beyaz yumurta peynir bugday ekmegi gibi seyler yiyin, diger ogunlerde ac kaldıkça istediginiz kadar elma, salatalik ve domates yiyebilirsiniz, son ogununuzu uyumadan dort saat once yapin. uc beyaz (un,tuz,seker) , hazir ve organik olmayan gidalar tuketmeyin. bunlari harfiyen uygularsaniz kesinlikle verirsiniz, belirtmek isterim ki bu program uzun sure yapilmamalidir istenilen kiloya ulaşınca programi kademe kademe degisiklikler yapilmasi gerek. yani eger istiyorsanız hersey sizin elinizde, bunlari yaparsaniz iyi olursunuz yapamazsaniz zayiflayamazsiniz .
