Aranızda yakın zamanda su diyeti yapan var mı ?

Kg 120 .Daha önce 83düm.Sigarayı 5 yıl bırakmıştım o dönem acayip kilo aldım.Bu kiloya ve 1.70 boya ragmen vucut geçmişten kalma sıkı ancak kilo rahatsız etmeye başladı.Vucüt sıkı dediğime bakmayın göbek tabiki var ama genel anlamda beden sıkı =) .
Nette su diyeti araştırdım ancak direk yapan birinden bilgi almak istiyorum.
Sudan başka birşey yok mu ?
Yulaf ezmesi ve sadece su ile gün bitirsem 1 ay sonuç ne olur ?
Tavsiyeleriniz nelerdir ?
Özellikle yakın zamanda yapmış birinden duymak isterim.

1 ay gibi bir süre yapmak zararlıdır. Vücut belirli açlık sürelerinde ve belirli diyet türlerinde ya karbohidrat ya da lipit yani yağ tüketir. Yani amaç proteini kullandırtmadan bu ikisini yaktırmaktır. 3 gün hiç bir şey yememeniz lazım yaklaşık olarak, 1 ay çok dazla ve yulaf ezmesiyle yaparsanız su orucu olmaz o.
Ayrıca su orucu bile yapsanız depolarınız boşalacağı için yemek yemeye çok ama çok sıkı bir diyetle başlamazsanız hepsini geri alırsınız

Hocam su diyeti yapsanız bile c vitamini özellikle sebze meyveyi kesmeyin.
Aksi takdirde kilo vereceğim diye hastalık sahibi olursunuz.

Merhaba bendede biraz fazlalık var, su diyetinin çok sağlıklı olacağını düşünmüyorum, bazı hastalıklara yatkınlığınız var ise daha da kötü gelebilir. Yaşam tarzımızı değiştirip, sıkı bir diyet uygulayacak olursak, hem sağlıklı oluruz hemde kilo veririz diye düşünüyorum, Yüzme, dövüş sanatları, çiftçilik dahi olabilir.

Tavsiyeniz ve önerileriniz nedir ?

O diyetler boş hocam. Zamanında düzenli gym yaparken değişik diyetler yapıyordum (denemek için ve merak ediyordum.) 10 diyetin 9unda verilen kilo kısa sürede geri alınıyordu. Doğru olan günde 1-1.5 saat vücut geliştirme ile kas kütlesini arttırıp yağı azaltacaksı. Ek olarak protein ağırlıklı düzenli bir beslenme programın olacak onun dışına çıkmayacaksın. 3 ayda 1 gün de istediğini abartmadan yiyeceğin gün yapacaksın. En geç 22.30da 7-8 saat uyuyacaksın. Stresi azaltacaksın. Bu şekilde sağlıklı kilo verirsiniz hemen geri de almazsınız.

Ben de hastalık olmasın diye çekiniyorum.
Panikatak var sadece ama şükür artık ilaç ihtiyacı pek hissetmiyorum ama yine de ilaçları tam kesmedim.

Su diyeti sağlığa zararlıdır, onun yerine 1 ay oruç tutun, iftar ve sahurda mümkün olduğunca karbonhidrat, yağ oranı az olan gıdaları tercih edin hatta iftarda ve sahurda az yemek yiyin. Bunları yaparsanız kilo vermemeniz imkansız olur. Hem sevap kazanırsınız hem de kilo verirsiniz.

Fazlasıyla geri alirsin. Zaten aşırı sagliksiz. Kardesim diyetisyen.
https://www.instagram.com/dyt.alican...lxbGh6ZzdvNWZt