O diyetler boş hocam. Zamanında düzenli gym yaparken değişik diyetler yapıyordum (denemek için ve merak ediyordum.) 10 diyetin 9unda verilen kilo kısa sürede geri alınıyordu. Doğru olan günde 1-1.5 saat vücut geliştirme ile kas kütlesini arttırıp yağı azaltacaksı. Ek olarak protein ağırlıklı düzenli bir beslenme programın olacak onun dışına çıkmayacaksın. 3 ayda 1 gün de istediğini abartmadan yiyeceğin gün yapacaksın. En geç 22.30da 7-8 saat uyuyacaksın. Stresi azaltacaksın. Bu şekilde sağlıklı kilo verirsiniz hemen geri de almazsınız.