Sigarayı Nasıl Azaltabilirim

Eskiden günlük 2-3 paket içiyordum daha sonra çekirdeğe başladım. Deli gibi çekirdek yedim. Günlük 1 pakete düştüm. Biraz daha devam ettim çekirdeğe azalttım ama bu sefer. Artık çekirdeği de çok tüketmiyorum ve bir paket en az 2 gün dayanıyor hocam

bu sigara iiçme arzusu en çok PC başında otururken mi artıyor hocam, mesela bende zamanında çok içerdim çalıştıgım ortamda sigara yasak anca çay yemek arasında belli alanlarda serbest o sebebden günde 10 tane anca içiyom şuan iradeye sahib çıkarsan yarı yarıya düşürürsün ama tutamazsan azaltma olayı asla başarılı olmaz

Hocam sigara elimin altında, daha önce dışarı çıkıp içiyordum o zaman azalıyordu tüketim ister istemez. Dediğiniz mantıklı ama sürdüremiyorum uygulamayı.



Hocam aslında ihtiyaçtan falan değil dediğiniz gibi tamamen sıkıntıdan oluyor. Film izlediğimde iki saat aklıma gelmiyor mesela.
Okula giderken sabah 5'te kalkıyordum yine de bir paket anca bitiyordu, şimdi 11 gibi kalkıp iki paketi bitirmeyi başarıyorum.



Belki faydası olur diye kahve içmeyi artırdım ama bu seferde her kahvenin yanında yakıyorum bir dal

anladım kadarıyla okuyonuz okulda covid den dolayı olmayınca can sıkıntısına sigaraya vurmuş sigara içme engeli olarak kafanızı dagıtmak adına bir işler yapabilirsiniz ama bu genel olarak Bilgisayarda olursa değişen birşey olmaz bende evde Bilgisayar başında olunca az içmek için ıvır zıvırla geçiştiriyorum Örnek olarak bunuda yapa biliyorsanız kendinize güveniniz sonsuzsa şayet ben bu sigarayı artık içmeyecem diyeceksiniz sigaranın yerine çerez çekirdek meyve suyu ile onun boşlugunu dolduracaksınız bunu bu şekil yapan çok arkadaşım var ve başardılarda Saygılar.

İçmeyerek azaltabilirsiniz.

Şaka bir yana, sabah kalktığınızda ilk 1 saat ya da 2 saat sigara içmeyin. Aynı şeyi yatmadan önce de yapın. Çok etkili bir yöntemdir. Mümkün oldukça bol bol su içmeyi unutmayın.

Hocam atıştırma kilo aldırır, zaten kiloluyum, onun yerine kahve içmeye çalıştım günde 6-7 fincan ama o daha da artırdı.



Hocam en zevkli saatler yapmayın

sabah ilk iki saate minumum 6- 7 dal gidiyor.

Çay Kahve sigara içme olayını malesefki düşürmüyor aksine çogaltıyor hocam en fazla şunu deneyin diye bilirim Alo 171 hattını arayarak da sigaradan kurtulma olayı

abicim 2 gündür bende elektronik sigara içiyorum vaporesso revenger aspire marka.

saat şuan 5. sabahtan bu yana 2 dal sigara içtim.

ben ki günde 1 paket fix bitiren adam

Arkadaşlarım da elektronik sigara aldılar ama uzun süre içemedi sigaraya geri döndü, nasıl oluyor doyuruyor mu bilmiyorum nikontini ne kadar?