anladım kadarıyla okuyonuz okulda covid den dolayı olmayınca can sıkıntısına sigaraya vurmuş sigara içme engeli olarak kafanızı dagıtmak adına bir işler yapabilirsiniz ama bu genel olarak Bilgisayarda olursa değişen birşey olmaz bende evde Bilgisayar başında olunca az içmek için ıvır zıvırla geçiştiriyorum Örnek olarak bunuda yapa biliyorsanız kendinize güveniniz sonsuzsa şayet ben bu sigarayı artık içmeyecem diyeceksiniz sigaranın yerine çerez çekirdek meyve suyu ile onun boşlugunu dolduracaksınız bunu bu şekil yapan çok arkadaşım var ve başardılarda Saygılar.

İçmeyerek azaltabilirsiniz.

Şaka bir yana, sabah kalktığınızda ilk 1 saat ya da 2 saat sigara içmeyin. Aynı şeyi yatmadan önce de yapın. Çok etkili bir yöntemdir. Mümkün oldukça bol bol su içmeyi unutmayın.