İçmeyerek azaltabilirsiniz.

Şaka bir yana, sabah kalktığınızda ilk 1 saat ya da 2 saat sigara içmeyin. Aynı şeyi yatmadan önce de yapın. Çok etkili bir yöntemdir. Mümkün oldukça bol bol su içmeyi unutmayın.