en akılcı çöcüm KAPALI ALANDA İÇMEYİN
evde sigara içmek istediğinizde balkona çıkıp orda için.
hem evin kokusu değişir hemde sigara içmek için dışarı çıkma periyotlarınız zamanla azalır.
Hocam sigara elimin altında, daha önce dışarı çıkıp içiyordum o zaman azalıyordu tüketim ister istemez. Dediğiniz mantıklı ama sürdüremiyorum uygulamayı.
bu sigara iiçme arzusu en çok PC başında otururken mi artıyor hocam, mesela bende zamanında çok içerdim çalıştıgım ortamda sigara yasak anca çay yemek arasında belli alanlarda serbest o sebebden günde 10 tane anca içiyom şuan iradeye sahib çıkarsan yarı yarıya düşürürsün ama tutamazsan azaltma olayı asla başarılı olmaz
Hocam aslında ihtiyaçtan falan değil dediğiniz gibi tamamen sıkıntıdan oluyor. Film izlediğimde iki saat aklıma gelmiyor mesela.
Okula giderken sabah 5'te kalkıyordum yine de bir paket anca bitiyordu, şimdi 11 gibi kalkıp iki paketi bitirmeyi başarıyorum.
Belki faydası olur diye kahve içmeyi artırdım ama bu seferde her kahvenin yanında yakıyorum bir dal