Kilo kaybetmeden göbek eritmek

Başlıktan anlaşılacağı gibi kilo vermeden göbek eritme var mıdır? Nasıl olur? Mantıken saçma geliyor ama kilom iyi fakat göbeğim çıktı birden, yemek yiyip uyumaktan, kiloyu vücuduma yayabilir miyim?

elbette yapabilirsin, biraz kardio ve düzenli (iyi) beslenme ile abur cubur kola vs. çeşitli şeylerden uzak dur bunu yapabilirsin. karbonhıdratı kastetmıyorum buna ıhtıyacın var cunku.

Abur cubur çok tükettim ondan olduğunu düşünüyorum ve doktorum ignis 10 mg verdi dozunun bünyeme fazla geldiğini söyledi kardio tavsiyeniz için teşekkürler araştıracağım

kesinlikle o sebepten dolayıdır, ilactan anlamam hocam nasıl bi ilac zayıflama üzerine mi? şahsen bilgim kadarıyla (elbette doktor daha iyi bilir ama) ilaca gerek oldugunu sanmıyorum, çünkü aynı durumdan ben de muzdarıbım suan ve gerçekten rahatsız edici bir hal almaya basladı. Gören herkes cok kilo almıssın diyor benımde acil kilo vermem gerek, bunlar hep kola, cipsgibi atıştırmalıklardan. Bir de bilgisayar başında oturuyorsanız yandınız, anında kilo, göbek sahibisiniz.

İstediğin kadar kardiyo yap kardeşim o göbek yerinde durur. En doğrusu sıfırdan çöp gibi kalıp, sağlıklı ve kaliteli karbonhidratlar ile beslenmek. Yani hem kardiyo, hem az karbonhidrat bol protein beslenme.
Bahsettiğin durum bende de mevcut buna hatta skinny fat diyorlar zayıf göbekli bünyeler. Bir de detoks içecekleri var. Kiraz sapı suyu da deneyebilirsin ben bir gün denedim yememe dikkat ederek ve kardiyo yaparak az da olsa göbüşçük gitti zayıfladım ama kilom aynı kasa dönüşüyor.

Abur cubur ve bilgisayar başı ortak sorunumuz galiba 😂 ilacı yaygın anksiyetem ve bir kaç tane daha psikolojik sorunum var ondan psikiyatristim verdi onla beraber 2 anti depresan daha kullanıyorum



Sıfırdan başlasam kilo alamam sanırım kilo alma sorunum var ve zayıflıcam diyorum ama kendimi tutamıyorum doymuyorum

Alırsın kardeşim benim boy 180 kg 65. 70lere kadar çıktım geri indim. Zor kilo alanlardanız sana verilen o antidepresan hapını bırak ruhsal sıkıntıların yok ise. Antidepresanlar metabolizmanı yavaşlatır hatta durdurur.Bu da otomatikmen yağ bağlar.
Ben her sabah 5:30 da kalkıp koşuya çıkıyorum ortalama bir saat yürüyüş+koşu =300 kalori yakıyorum 4-5 km arasında. Duştan sonra bir kahvaltı yapıyorum mis gibi.
Bu arada bol su tüket günlük 3 litrenin üzerine çık malum havalar da ısındı. Ben Tuborg bira bardağı var 500ml ona koyuyorum ölçekleme olarak normal cam bardak vs. doldur boşalt eziyet oluyor
Kaliteli Karbonhidrat olarak ceviz,badem,fındık gibi şeyler tüketirsen yağ bağlamazsın.

Bu öneriler altın değerindedir, diyetisyen değilim ama diyetisyenlerle pek haşır neşirim, tavsiye isteyenlere yönlendirme de yapabilirim :d

Karbonhidrat fazla tüketme ( makarna - pirinç )
Ekmek fazla tüketme.
Tatlı meyvelerden uzak dur...

Ohh yarasın hocam bozulmaz inşallah, şu an kilonuz kaç? Benim boy 1.77 kilom en son 72 idi göbekte hepsi resmen😂 anti depresanları bırakamıyorum maalesef doktorumun söylediğine göre ağır anti depresan tedavisi görüyorum ve kullanmayınca rahatsız oluyorum sanırım üşenmeyip yarın koşuya başlamalıyım



Ekmek tüketmiyorum yemekleri salt yiyorum fakat en sevdiğim yemek makarna ve pilav üstü et hatta birazdan eve gidip yemeyi düşünüyordum 😂