Probiyotik Kullanan Var Mı? (R10+)

Az önce eczaneden bu ürünü aldım, tabii ki doktor tavsiyesine de danışarak tercihimi bu yönde yaptım. KKTC şartlarında 89 TL'ye aldım ama işime yarayacaksa hiç dert değil aradaki fiyat farkı.

FODMAP diyetini aktif olarak yapıyorum 3 aydır fakat daha önceki mesajımda da bahsettiğim gibi zaman zaman ağrılarım oldukça şiddetli oluyor. Evde olduğum süreç içerisinde bu ağrılar çok fazla problem değil fakat iş yerinde veya okulda olduğum süreçte benim için çok büyük bir engel.

Ambalajı ve uzun raf ömrü bulunan her türlü şeyden korkmak gerekiyor. Marketlerde satılan ve özellikle çok fazla reklamı olan ürünlerden uzak durmak gerekiyor.


Yarın sabah başlıyorum bende probiyotik almaya, umuyorum ki faydasını göreceğim.

Yardım içerikli tüm mesajlara R10+ verilmiştir.

Yogurdun o kendinden biriken suyuda doğal probiyotik kaynağı

Daha önce bir diyetisyen aracılığı ile kullanmışlığım var. Probiyotiğin insan vücuduna birden fazla faydası var. Etkisini düzenli kullanımda görebiliyorsunuz. Kronik yorgunluk, kronik vitamin eksikliği gibi sorunları ortadan kaldırıyor.

Probiyotikler doğal olarak en fazla yoğurtta ve kefirde bulunuyorlar. Bunları sık tüketemeyen birisiyseniz ya da tüketseniz dahi sorunlarınız devam ediyorsa probiyotik desteği alabilirsiniz. Zaten reçeteli ilaçlar değil bunlar.

Probiyotikler bağırsakta bulunan yararlı bakterilerdir. Sindirim sırasında ciddi görevleri bulunmaktadır. Probiyotiklerin bağırsakta azalması sonucunda bağırsak enfeksiyonları ve sindirim sorunları, buna bağlı yan etkiler olarakta halsizlikten, baş ağırısına, karın ağrısına, kusmaya ve mide rahatsızlıklarına kadar etkiler görülüyor.



https://www.youtube.com/watch?v=Z9y1TbyBBIk

Arkadaşlar benim 2,5 yaşında oğlandada var kabızlık sorunu probiyotikli yoğurt tavsiye edermisiniz yada ne yiyebilir?

Ev yapımı, raf ömrü uzun olmayan ve doğal yoğurtlar muhakkak fayda edecektir hocam fakat çocuğun yaşı oldukça ufak o sebeple doktorunuza danışmadan ek takviye veya hazır gıdaya başvurmayın.

Aman hocam kabızlık bazen çok tehlikeli olabiliyor. Bir arkadaşım kabız olduğun da tuvaletini yaparken çok ıkığından dolayı içerden birşeyini çatlatmıştı o gün bugündür arada sırada kan geliyormuş. Yakın da ameliyat olacak. Çocuğunu bu konu da biliçlendirmelisin. kesinlikle ıkınmamalı. benim tavsiyem haftada 3 bardak kefir içerse kabızlık sorunu ortadan kalkar.

Geçmiş olsun hocam. Benim İBH(inflamatuar bağırsak hastalıkları) olarak geçiyor. İnce bağırsakta iltihap. İmmün sistemim sindirim sistemime saldırıyor.
Bağırsak tıkanıyor sonra Karın ağrısını çok iyi bilirim. Çaresiz günlerce acilde yattığım zamanlar. Allah düşmanımın başına vermesin.

Bende aynı şekilde evde yağlı ve kızarmış yemek yemiyorum. Fırınlama yaparım. Yemek düzeni değişince vücut efsane rahatlıyor. Sindirim sistemi sanki yeniden doğmuş gibi. Yemek düzenli ve sağlıklı olursa bizde çok sağlıklıyız. 💪🏻😊

Sarımsağı pişirerek (yağda) yerseniz hem alışmaya başlarsınız hem kokusu çok azalır fakat çiğ yutma gibi etki etmez.

Ayrıca kefir organik olarak faydalı olacaktır.
Alıç sirkesi de (orjinalini bulun isterseniz marka önerisinde bulunurum) faydalı, her sabah aç karına yarım çay bardağı süper oluyor

Bağırsak enfeksiyonu sonrası ben de Enterogermina kullanmıştım. Epey faydası olmuştu ama ilaç yerine doğal probiyotiklere yönelmek gerek.

Sarımsağı çiğneyerek yutarsanız koku yapar evet. Çiğnenmeden yutulmalı ki zaten daha faydalı olması için çiğnenmeden yutmak gerekir. Enfeksiyon sonrasında kafayı çok taktığımdan epey araştırmıştım.

Özellikle köy yoğurdu ve lahana turşusu çok iyi geliyor. İkisi de doğal probiyotik olduğu için günlük tüketmenizi öneririm. Normal süt gaz problemi yapıyorsa laktozsuz süt alın. Bol bol su tüketmek gerekiyor. Günde en az 3 litre su tüketin. Hakiki kefir bulabilirseniz tüketin. Yine hakiki zeytinyağı çok iyi geliyor. Margarin gibi yağları hayatınızdan çıkarın tereyağ kullanın.

Bağırsak bir nevi ikinci beynimiz olduğu için ona iyi bakmak gerekli. Vücuttaki mutluluk hormonunun %95'i de bağırsaktan salgılanır. Haliyle o mutluysa biz de mutluyuz. Günlük bağırsak egzersizi yapın. Elinizi açık bir şekilde bağırsak bölümüne götürüp saat yönüne doğru çok hızlı olmayacak şekilde ovun ve bastırmayın. Bu bağırsağınızı çalıştırır.

Ayrıca vücutta kontrol edemediğimiz tek bölüm bağırsak. Yani hadi kalk gel tuvalete gidelim dediğinizde gidemezsiniz. Bu yüzden bağırsağı saate alıştırmak gerekli. Ben de enfeksiyon sonrasında ciddi anlamda psikolojim bozulduğundan IBS olduğumu düşünüyordum. Tuvalet ihtiyacım olmasa da kendime bir saat belirledim sürekli o saatte tuvalete gider beklerdim. Bağırsak bir yerden sonra bu durumu algıladı. O saat gelirse nerede olursam olayım tuvalet ihtiyacım başlıyor. Tuvalet ihtiyacınızda beklememek de önemli. Nerede olursanız olun bekletmeyin direkt gidin ihtiyacınızı tamamlayın.

Bunların dışında asitli içerikleri ve kafeini hayatınızdan çıkarın. Kafein bağırsağı çalıştırsa da su kaybı yaşatması yüzünden ileriye dönük sıkıntılar çıkarabiliyor. Günde çok fazla kafein ve asitli içecek tüketen birisiydim. Yaklaşık 4 aydır bir bardak bile tüketmedim bunları. Bunun yerine meyve sıkacağı alın taze meyve suyu hazırlayın. Günlük portakal, nar, greyfurt, mandalina falan sıkıyorum marketten aldığımızdan daha güzel ve sağlıklı.

Tabii bunların yanında en önemlisi düzenli beslenme olmalı. Tek başına probiyotikler işe yaramaz. Sabah kahvaltısı çok önemli. Az yiyebilirsiniz ama öğün atlamamaya çalışın. Ve yiyecekleri hızlı çiğneyerek yutmayın. Hem sindirimi zorlaştırır hem gaz yapar. O yüzden çok yavaş olmadan iyice çiğneyerek tüketmek gerekli.

Hepimize geçmiş olsun.