Kilo alma için öneriler.

Hocam alın 2kg dambıl. evde hergün 15 dk uğraşın. Kollarda belli başlı bir şişme görülüyor 1 -2 hafta sonra daha ilerletirsin kendini. Yani bilemiyeceğim hocam biraz araştır bence sen

Yağlanmadan sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek için düzenli beslenmeli ve mutlaka spor ile desteklemelisiniz.

Öğünlerinizi sıklaştırmalısınız. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmelisiniz.

İnternette bu tür beslenme programları mevcut küçük bir araştırmayla bu sonuçlara ulaşabilirsiniz. Ayrıca daha detaylı bilgi alabilmek için bir spor salonuna başvurmanızı öneririm.

aboooo 20-30 tane pm gelmiş herkes ilaç satma çabasında arkadaşlar ben bu ürünü kullanalı yıllaroldu sonuç yok diyedceğim o ki doğal yol hariç ilaçlar tırt bulaşmayın hepsi para tuzağı

3 hafta body e gittim. 55.4 kiloydum. tek öğünde 2 ekmek yiyordum. 2 gün önce yine tartıldım yine 55.4 kiloyum

Kalori alımını arttırın.

ne ekmegi guzel kardesim. protein agirlikli besleneceksin.

steroid tavsiye ederim