Kolayı nasıl bırakabilirim

Merhaba dostlar

Günde en az 2.5 Lt kola içiyorum bu beni artık aşırı rahatsız ediyor sağlığımdan korkuyorum ve bırakmak istiyorum .
Yemeğin yanında bişey içmeden yapamıyorum yeme bozukluğu hastalığım olduğu için ayran v.s gibi ürünler içemiyorum

Şeker hastalığına dair araştırmalar yapman yararlı olabilir hocam kilonuz, genetik aktarım, yaş, hareket durumu bilmeden zor ama tip2 ye tamamen davetiye çıkartmak hocam.

Seker hastalığı sekerden olmuyor

önce zoru bırak kolayı bırakırsın

bende o yok Allah tan misal kolayı bırakıyorum diyince direkt bırakıyorum hiç aklıma bile gelmiyor içmiyorumda irade önemli Allah'a şükür o bende var

Tavsiyem su iç bol bol

Bende günde 5 bardak kahve içiyorum

Kola'dan önce atıştırmalık yiyorsanız onu kesmeniz lazım

Küçükken ben de günde,5 litre falan içerdim obeziteye doğru gidiyorum tüm vücudunda yırtıklar oldu sonra sadece 1 ay spor yaptım Spor yaparken tamamen şekerli şeyleri kestim ve bol bol su içtim bir süre kolayı içmeyince sonra içince midem bulanmıştı
Ozamanda bu yana daha sağlıklıyım yemeğin yanında ayran meyvesuyu yada soda içiyorum oda gaz etkisi yapıyor

Zararlı kardeşim içme birakabilirsin kafein vs her dümen var icinde

Haklısınız bu yüzden genç yaşta önüne geçmek istiyorum
Ne güzel hocam 🙏
Kafein de zararlı hocam aaman dikkat edin atıştırmalık yemiyorum ama yemekte kolasız yapamıyorum 😁

Kendimizi şartlandırmak çok saçma birşey. Yeme bozukluğu falan yok. Yemenin bozukluğu mu olur. Sadece alışkanlıklar ve konfor alanımızın dışına çıkamamak var.