Kolayı nasıl bırakabilirim

Seker hastasi olursun hocam mideni mahfedersin kansere kadar goturur sen napiyorsun ya gunde 2.5 litre kolami icilir. Kesinlikle profesyonel destek al.

Bu videoyu izlemenizi tavsiye ederim belki fikriniz değişebilir.

https://youtu.be/tjTdpvDMckY

İçmeyerek tabii. Siyah olan bir şeyi niye içesiniz ki.

Hep zararlı deniyor gazlı şeyler. Hiç birini içmiyorum. Umarım siz de bırakırsınız. Bir süre içmedikten sonra kolay olur sanırım. Sağlıksız beslenmek zararlı. Geçmiş olsun.

Ben en az 25 yıl olmuştur herhalde içmeyeli.

Senden daha kötüleri var. Ben de 5 litre içiyorum inşallah bırakabiliriz.

Yapılabilecek en iyi şey alternatiflere yönelmektir, tabi bizler işin uzmanı olmadığımız için tıbbi bir öneride bulunamayız. Kola yerine ayran veya limonata gibi içecekleri deneyebilirsiniz, çayı şekerli içerken şekersiz içmek gibi; her gün veya haftada birkaç gün kola içmek yerine ayran, limonata veya yoğurt deneyebilirsiniz. Belli bir süre sonra muhtemelen hiç aramayacaksınız bile çünkü bu 'alışkanlık' artık bir motor hareketi gibi olmaya başlamıştır, fiziki motor hareketini(yemek&sandviç yanında bardağa kola doldurma & içme hareketi eylemi) önlemelisiniz.

Zero iç, başlarda alışamazsın gibi geliyor da sonra çok keyifli hale geliyor. Sıfır şeker oldugu için normal kolaya göre daha sağlıklı en azından.

Kolayı bırakmak değil de azaltmanız için size tavsiyem.
Yemek yanında kola içiyorsanız devam edin yemek dışında kullanıyorsanız şu iki ürüne geçin. Kolayı aramayacaksınız.

bende seninle aynı durumdaydım bir gün ben kola içmeyi bırakacağım dedim ve bıraktım 6-7 yıldır hiç içmiyorum arada yemek yerken önüme gelirse tadına bakıyorum iğrenç geliyor içerken midem sürekli yanardı maffolurdu hele gece yattığımda midem ağzıma gelirdi sürekli şimdi o kadar rahatım ki hiç öyle bir şey olmuyor, kesinlikle bırakmalısın kolayı dişlere çok zararı var dökülüyor kırılıyor sürekli yaşadım fazlasıyla onun için kolayı bırakamıyorsan bile minimuma indir

Ben günde 1lt deviriyorum - bırakmayı da düşünmüyorum yemeklere göre kola seçimi yaparım genelde. Hamburger - köfte - pilav - midye gibi şeyler varsa kolasız olmuyor. Balık rakısız olmazsa köftede kolasız olmaz hocamm. afiyet olsun