Meğer kilo almak için bunu yapmam gerekiyormuş - Sayfa 2

04-05-2025, 13:54:22

#10

Kilo almanında vermeninde kitabını yazdığımı düşünüyorum 2.5 ayda 25kg verdim 95 ten 70 e polislik için olmayınca 2.5 ayda 20 kilo geri aldım. Biraz bünye de etkili tabi.

04-05-2025, 14:04:35

#11

Tubefavorites

fearlesstr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo almanında vermeninde kitabını yazdığımı düşünüyorum 2.5 ayda 25kg verdim 95 ten 70 e polislik için olmayınca 2.5 ayda 20 kilo geri aldım. Biraz bünye de etkili tabi.

Bünye evet. Sizin de enteresan olmuş.

04-05-2025, 14:17:26

#12

Winman

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Bebe bisküvisi de işe yarar

04-05-2025, 14:38:30

#13

Tubefavorites

Winman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bebe bisküvisi de işe yarar

Nomalde bisküvi yiyemiyorum, kolesterol yapıyor, sağol. Bıraktım hepsini.

04-05-2025, 14:48:03

#14

Dealxa

kahvaltıda 1-2 dilim lif içeren ekmek yerseniz saglikli olur, fazlasi zararlı olabilir.

sizi, olmanız gereken kiloya spor tasiyacaktir. yürüyüs ve agirlik antrenmanlariniza devam edin, spor sonrası öğününüzü eksik etmeyin. uyku düzeninizi koruyun.

04-05-2025, 15:09:11

#15

Tubefavorites

Dealxa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

kahvaltıda 1-2 dilim lif içeren ekmek yerseniz saglikli olur, fazlasi zararlı olabilir.

sizi, olmanız gereken kiloya spor tasiyacaktir. yürüyüs ve agirlik antrenmanlariniza devam edin, spor sonrası öğününüzü eksik etmeyin. uyku düzeninizi koruyun.

Harika bilgiler teşekkür. Fazlası zarar olduğunu bilmiyordum.

04-05-2025, 21:56:28

#16

WebMasterMarket

Ben ne yaparsam ayapyim kilo alamiyordum, evlendim 8 ayda 10 kilo aldim. Bi 10 kilo daha alip güzel bir işkembe yaptiktan sonra agirlikli spora başlayacağım

04-05-2025, 22:32:10

#17

Tubefavorites

WebMasterMarket adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben ne yaparsam ayapyim kilo alamiyordum, evlendim 8 ayda 10 kilo aldim. Bi 10 kilo daha alip güzel bir işkembe yaptiktan sonra agirlikli spora başlayacağım

Yukarıda yazdığım gibi, yedikten hemen sonra yatıyorsanız ve hızlı yiyorsanız kilo almanız normal maalesef. Bunlara dikkat etmek lazım. Bana ne? Neyse. Yardımcı olmak için yazdım.

04-05-2025, 22:45:37

#18

WebMasterMarket

Tubefavorites adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yukarıda yazdığım gibi, yedikten hemen sonra yatıyorsanız ve hızlı yiyorsanız kilo almanız normal maalesef. Bunlara dikkat etmek lazım. Bana ne? Neyse. Yardımcı olmak için yazdım.