Meğer kilo almak için bunu yapmam gerekiyormuş

Evet öyle bi durum var maalesef. Ben de bu dediğim 2 şeye dikkat ederim hep. İnceyim o sayede.

Ekmeksizde kilo alınabilir aslında ekmek şart değil.

😂 ben oturduğum vakitte kilo alıyorum

Hiç bir şey yemeden, kendi kendine mi kilo alıyorsunuz ? Geçmiş olsun.

Çok yiyorum fazla öznel bir şey. Günlük aldığınız kaloriyi hesaplayın. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayan uygulamalardan ihtiyacınızı öğrenip fazlasını tüketmelisiniz.