Günde 1 Öğün Yemek Yemek - OMAD Diyeti

hocam 1 ögünde 1000 kalorilşk yiyecek yemek yerine sabah 2 adet haşlanmış yumurta ,1 dilim tahıllı ekmek çay akşamda pilav vs tüketirseniz daha verimli olur

Merhabalar, son 1 aydır sağlığım için ve 3 öğünü gereksiz gördüğümden dolayı günde 1 öğün yemek yiyorum. Artık kahvaltı ve öğle yemeği diye bir derdim yok, bu sayede yapacağım işe daha iyi odaklanabiliyorum. Zaten 3 öğün yemek olayı sadece son 100 yıldır hayatımızda var.

Uzun zamandır fark ettiğim bir durum var; her yemek yedikten sonra daha da enerjik olmam gerekirken bunun tam tersi oluyor. Bundan 1 ay önce yemek yedikten sonra bilgisayar başında çalışmak işkence gibi geliyordu ve çoğu zamanda pes edip kendimi işimden bir süre alıkoyuyordum. Sonra internette OMAD diyeti diye bir şey keşfettim ve insanın normal tüketiminin günde 1 öğün olması gerektiğini, bu durumun çok sağlıklı olduğunu, yaşam kalitesini arttırdığını ve dolayısıyla da ömrü uzattığını öğrendim. OMAD diyetinin buluşçusu Japon bir bilim adamı ve bundan dolayı Nobel ödülü almış. Kendisin resmi aşağıda ve bu resimde şaşıracaksınız 60'lı yaşlarında.


Ama günde 1 öğün yemek olayını ilk öğrendiğimde öyle şey mi olur gibisinden yaklaşmıştım çünkü ailelerimiz tarafından ne kadar çok yersek o kadar sağlıklı oluruz mantığıyla yetiştirildik. Ama şimdi kendilerine bakıyoruz hepsinin bir çanta dolusu ilacı var ve sürekli hastalar.

Kilo mu pek kafama takmadığım için başlangıçta ölçmedim fakat bel çevresinde ki yağlarım artık yok denilecek kadar az. Yüzümde sanki gençleşti gibi. Kendimi daha hafif hissediyorum, üstümde ki o ağırlık, yorgunluk hissi gitti. Sadece akşam saatlerinde yemek yiyorum ve o yemeği yedikten sonra olması gerektiği gibi daha da enerjik oluyorum. Ek olarak akşam saatlerinde gerçekten acıktığım için yediğim o yemeğin zevki çok farklı.

Gerçekten baktığımız zaman atalarımız bizim gibi her gün yemeğe ulaşabilecek durumda değillerdi ve günde bulabilirlerse en fazla 1 öğün yiyebiliyorlardı.

OMAD diyetini aramızda uygulayanlar var mı? Bu konu hakkında sizler neler düşünüyorsunuz? Kendi aramızda tartışalım.