bundan 7 ay öncesine kadar 118 kilo olmuştum boyum 186 cm kilo 118 obez üstü olmuştum

şuan 96 kiloyum nasıl verdim sadece ekmek yemeyi kestim sabah kahvaltı yaparım çalıştığım yer ile alakalı erken kalkıp işimin başındayım o nedenle kahvaltı şaşmaz öğle yemeklerini atlarım genelde akşam yerim 2 öğün yemek ekmeksiz işe yarıyor aç kalmıyorsunuz ve zayıflıyorsunuz.