hocam 1 ögünde 1000 kalorilşk yiyecek yemek yerine sabah 2 adet haşlanmış yumurta ,1 dilim tahıllı ekmek çay akşamda pilav vs tüketirseniz daha verimli olur
İşte böyle değilmiş hocam, aç kalmak zararlı bir şey değil aksine çok sağlıklı. Çok yemek yemek bizi daha sağlıklı hale getirmiyor. Böyle olmasını isterdim açıkçası ama maalesef böyle değil.