daha önce 25-30 kilo veren var mı?

08-07-2024, 16:12:11

Üyeliği durduruldu

bugün tartıya çıkayım dedim 1 senedir evden çalışıyorum 184 boy 85 kilodayken gayet fit duruyordum. şimdi bir baktım moraller 0 114 kilo olmuşum.
ve sadece göbeğim ve yüzümde belli kilo aldığım. benim için önerebiliceğiniz bir şey var mı? açlığımı bastırmak kilo vermek vs
(eylülde düğünüm var) ve eylüle kadar bu kiloyu verebilir miyim

kilodan dolayı aşırı halsiz hissediyorum gün içinde kendimi

08-07-2024, 16:14:55

#2

Mun

daggers adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bugün tartıya çıkayım dedim 1 senedir evden çalışıyorum 184 boy 85 kilodayken gayet fit duruyordum. şimdi bir baktım moraller 0 114 kilo olmuşum.
ve sadece göbeğim ve yüzümde belli kilo aldığım. benim için önerebiliceğiniz bir şey var mı? açlığımı bastırmak kilo vermek vs
(eylülde düğünüm var) ve eylüle kadar bu kiloyu verebilir miyim

kilodan dolayı aşırı halsiz hissediyorum gün içinde kendimi

tek öğün yiyorsunuz + güzel bir spor yapıyorsunuz + kardiyo eksik etmiyorsunuz problem çözülüyor

ben 20kg alıp veren biriyim rahatlıkla dönem dönem boyum 174 - 95-75 arasında gidip geliyorum 110 da olmuşluğum vardır

Benim tek öğünüm : 70 GR yulaf , + 5 yumurta + 200 gr ezine peyniri öğünü yeme saatim sabah 6-8 arası

08-07-2024, 16:15:20

#3

Red

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Köpek gezdir. Her sabah 1 saat. Her akşam 1 saat. 6 ayda 20 kg verirsin ve göbekten gider direk olarak. Gezmeyi seven hızlı tempo yürütecek bir köpek bul.

08-07-2024, 16:15:38

#4

~~daggers~~

Üyeliği durduruldu

Mun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

tek öğün yiyorsunuz + güzel bir spor yapıyorsunuz + kardiyo eksik etmiyorsunuz problem çözülüyor

ben 20kg alıp veren biriyim rahatlıkla dönem dönem boyum 174 - 95-75 arasında gidip geliyorum 110 da olmuşluğum vardır

tek öğünü ne zaman yemeliyim hocam günün hangi saati? ve acıkırsam çok ne yapmalıyım ara öğün vs

08-07-2024, 16:15:39

#5

emreakin

Merhabalar hocam,
İnanılmaz güzel bir methodum var. Her gün yediğiniz fast foodları kesin ve full sebze beslenmeye çalışın. Beyninizi kandırın ve havuç yediğinizde kebap yediğinizi hayal edin.

08-07-2024, 16:15:56

#6

~~daggers~~

Üyeliği durduruldu

şovalye adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhabalar hocam,
İnanılmaz güzel bir methodum var. Her gün yediğiniz fast foodları kesin ve full sebze beslenmeye çalışın. Beyninizi kandırın ve havuç yediğinizde kebap yediğinizi hayal edin.

işe yarıyor mu hocam

08-07-2024, 16:16:35

#7

emreakin

daggers adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

işe yarıyor mu hocam

İşe yaradığını düşünüyorum. Bir gün ben de deneyeceğim inş.

08-07-2024, 16:16:36

#8

Mun

daggers adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

tek öğünü ne zaman yemeliyim hocam günün hangi saati? ve acıkırsam çok ne yapmalıyım ara öğün vs

Konuyu düzenledim

sadece sabah tüketin + mutlivitamin vb kullanın ek olarak yedikten hemen sonra ara öğün önermem. ara öğün alırsanız kilo verme yavaşlar

08-07-2024, 16:17:06

#9

~~daggers~~

Üyeliği durduruldu

Mun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Konuyu düzenledim

sadece sabah tüketin + mutlivitamin vb kullanın ek olarak yedikten hemen sonra ara öğün önermem. ara öğün alırsanız kilo verme yavaşlar

hocam ama sabah yersek akşam mahvolmazmıyız? acıkmazmıyız gerçekten