şovalye adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
daha önce 25-30 kilo veren var mı?
43
●1.826
- 08-07-2024, 16:17:53Duvarı kemirecek kadar acıktırıyor. bol kahve tüketin bol su , karpuzda iş görebilirdaggers adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
çok su içerseniz tıkıyor denendi onaylandı - 08-07-2024, 16:18:51Üyeliği durdurulduson soru hocam bu bir öğünü öğlen yesek?Mun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 08-07-2024, 16:20:42Bir ara 1 ayda 20 kilo vermiştim hocam sağlıksız bir yöntem fakat bunu sağlıklıya çevirebilirsiniz.
Ekmek, tuz, şeker ve bilimum abur cuburu anında kestim. Sabah çok ufak bir kahvaltı ekmeksiz, öğlen yemeğinde çorba ile biraz pilav. Akşam yemeği olarak ise tavuk haşlama ve salata yiyordum sadece, tabi akşam yemeğini saat 6-7 civarı yiyordum - 08-07-2024, 16:22:14onu öğlen yerseniz olmaz , maksat aradaki açlık süresini arttırmak buna İntermatting Fasting diyeti deniyor.daggers adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 08-07-2024, 16:25:53Üyeliği durduruldu500 gözden çıkarttıkamrdvn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 08-07-2024, 16:27:27500 altınlar dahil mi hocam?Ya da içerisindeki kalemler nelerdir?daggers adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle