Bir ara 1 ayda 20 kilo vermiştim hocam sağlıksız bir yöntem fakat bunu sağlıklıya çevirebilirsiniz.

Ekmek, tuz, şeker ve bilimum abur cuburu anında kestim. Sabah çok ufak bir kahvaltı ekmeksiz, öğlen yemeğinde çorba ile biraz pilav. Akşam yemeği olarak ise tavuk haşlama ve salata yiyordum sadece, tabi akşam yemeğini saat 6-7 civarı yiyordum