tek öğünü ne zaman yemeliyim hocam günün hangi saati? ve acıkırsam çok ne yapmalıyım ara öğün vs
Konuyu düzenledim
sadece sabah tüketin + mutlivitamin vb kullanın ek olarak yedikten hemen sonra ara öğün önermem. ara öğün alırsanız kilo verme yavaşlar