Kilo verme hakkındaki sorularınızı cevaplıyorum.

Ben şöyle yaptım herkes tavsiyem 3 4 gün boyunca sadece tek öğün yiceksinjz yediniz şeyde sadece az yulaf ezmesi olucak sonra bunu 3 4 gün yapın aralıksız sonra 2 gün boyunca 3 öğün yığın yiceniz öğünler yine sadece yulaf ezmesi ve et vs başka hiç bir şey yemeneniz lazım bu döngü böyle devam edin 2 günde böyle yapinca yine aynı 3 4 gün tek öğün yulaf ezmesi sonra dedim gibi aynı yine birde spor solonuna gidin böyle yaparak ben günde 1 kilo veriyorum

Hergun 3 öğün yiyip spor gidip 1 2 saat çalışarak zayiflayamazsiniz

Hergun 3 öğün yiyip spor gidip 1 2 saat çalışarak zayiflayamazsiniz