Kilo verme hakkındaki sorularınızı cevaplıyorum. - Sayfa 2

04-06-2024, 23:28:30

#10

Vigo

firtinalim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Zehirli oku atıyorum.
Yağdanmı verdiniz kasdanmı

Oha reis bomba atsaydın

https://www.youtube.com/watch?v=s2zOsmCwbg0

04-06-2024, 23:31:28

#11

furkandinler

Tatarsd adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam boyunuz, yaşınız ve kilonuz kaçtı acaba? Bunlar kilo vermede etken olduğu için soruyorum.

Yaş 27
Boy 1.72
Kilo 90
Tek göbek var yüzüm kolum bacağım kilolu değil
Göbeği içime çekince zayıflıyorum 🤣

04-06-2024, 23:32:24

#12

HmeyraKrsn

furkandinler adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Göbeği nasıl eritcez hocam tek göbek var

Hocam göbek veya diğer bölgeler fark etmiyor. Temelde yağın nerede depolanacağı genetiğinize göre değişir. Herhangi bir yerinizde yağlanma varsa yine diyet yapmanız gerekir. Eğer çok zayıf olduğunuz halde göbeğiniz varsa skinny fat olabilirsiniz. Bunun için de kas oranınızın yetersiz olduğu durum diyebiliriz.

Tatarsd adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam boyunuz, yaşınız ve kilonuz kaçtı acaba? Bunlar kilo vermede etken olduğu için soruyorum.

1,78 / 21/ 114'dü şuan 86

baznx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Nasıl yaptınız bunu

Düzenli diyet ve spor

04-06-2024, 23:32:28

#13

ByMaDaK

Uzun bir dönem aynı kiloda kaldınız mı ? Neden kilo vermek istediniz ? Sizi azimli yapan şey neydi ? Bu kadar kiloyu ne kadar sürede verdiniz.

Nasıl kilo verdiniz ? Şeker tuz kullanmadınız ekmek yemediniz... Nelere dikkat ettiniz ayrıca spor yaptınız mı ?

Kendi başınıza, bir uzman desteği olmadan mı kilo verdiniz. Aynı şekilde yediklerinize dikkat ediyor musunuz hala.

Sorular çok görünebilir😅 cevaplar iseniz çok sevinirim

Ekleme : cevap verdiklerinizi konu başında ilk mesajda alıntı ederseniz aynı sorular sorulmaz sanırım.

04-06-2024, 23:39:15

#14

Misafir

Böyle kilo verilmez. Anca kas+ödem atarsin. Düzensiz yeme şeklin var.

04-06-2024, 23:46:28

#15

disavurum

firtinalim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

performansdamı ebattamı

ebatta hocam

04-06-2024, 23:56:00

#16

HmeyraKrsn

Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Böyle kilo verilmez. Anca kas+ödem atarsin. Düzensiz yeme şeklin var.

Bana mı dediniz hocam anlayamadım tam

04-06-2024, 23:58:44

#17

HmeyraKrsn

ByMaDaK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Uzun bir dönem aynı kiloda kaldınız mı ? Neden kilo vermek istediniz ? Sizi azimli yapan şey neydi ? Bu kadar kiloyu ne kadar sürede verdiniz.

Nasıl kilo verdiniz ? Şeker tuz kullanmadınız ekmek yemediniz... Nelere dikkat ettiniz ayrıca spor yaptınız mı ?

Kendi başınıza, bir uzman desteği olmadan mı kilo verdiniz. Aynı şekilde yediklerinize dikkat ediyor musunuz hala.

Sorular çok görünebilir😅 cevaplar iseniz çok sevinirim

Ekleme : cevap verdiklerinizi konu başında ilk mesajda alıntı ederseniz aynı sorular sorulmaz sanırım.

6 - 12 ay aynı kiloda kaldım 114 bandında. Kilo vermek zorunda hissettim çünkü o civarda kalmak çok iyi bir şey değil tahmin edeceğiniz üzere. Azimli olmak için ekstra bir şey yapmadım, sadece hedef koydum ve ona ulaşmak için nere gerekiyorsa realist bir şekilde bunu uyguladım. Tuz yeteri kadar kullandım, ekmek yer yer tam buğday yedim hatta uzun bir süre. Şekerden komple uzak durdum. Süreç boyunca spor yaptım ve eksiksiz kardiyo ile destekledim. Uzman desteği almadım, deneyerek öğrendim, kendimi bu konuda geliştirdim.

05-06-2024, 12:47:41

#18

XLRThetis

Ates_medya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben şöyle yaptım herkes tavsiyem 3 4 gün boyunca sadece tek öğün yiceksinjz yediniz şeyde sadece az yulaf ezmesi olucak sonra bunu 3 4 gün yapın aralıksız sonra 2 gün boyunca 3 öğün yığın yiceniz öğünler yine sadece yulaf ezmesi ve et vs başka hiç bir şey yemeneniz lazım bu döngü böyle devam edin 2 günde böyle yapinca yine aynı 3 4 gün tek öğün yulaf ezmesi sonra dedim gibi aynı yine birde spor solonuna gidin böyle yaparak ben günde 1 kilo veriyorum

@HmeyraKrsn; Kişinin kendi hayatı, kendi kararları. Bana karışmak düşmez lakin önerim olacak. Bu gibi şok diyetlerde çok yoğun kas kaybı yaşarsınız. Fakat insanların kas kaybından anladıkları kol kası, bacak kası gibi...

Siz bu 40 kiloyu verirken kalp kaslarınızda da zayıflamaya gidiyorsunuz. İnsanlar kalp krizi, inmeden korunuyum mantığıyla bu şekilde hızlı ve şiddetli kilo verirken aslında bir şey değişmiyor. Şuan gene de risk altındasınız. Estetik açıdan değerlendirmedim, saygılar.