Uzun bir dönem aynı kiloda kaldınız mı ? Neden kilo vermek istediniz ? Sizi azimli yapan şey neydi ? Bu kadar kiloyu ne kadar sürede verdiniz.
Nasıl kilo verdiniz ? Şeker tuz kullanmadınız ekmek yemediniz... Nelere dikkat ettiniz ayrıca spor yaptınız mı ?
Kendi başınıza, bir uzman desteği olmadan mı kilo verdiniz. Aynı şekilde yediklerinize dikkat ediyor musunuz hala.
Sorular çok görünebilir😅 cevaplar iseniz çok sevinirim
Ekleme : cevap verdiklerinizi konu başında ilk mesajda alıntı ederseniz aynı sorular sorulmaz sanırım.
6 - 12 ay aynı kiloda kaldım 114 bandında. Kilo vermek zorunda hissettim çünkü o civarda kalmak çok iyi bir şey değil tahmin edeceğiniz üzere. Azimli olmak için ekstra bir şey yapmadım, sadece hedef koydum ve ona ulaşmak için nere gerekiyorsa realist bir şekilde bunu uyguladım. Tuz yeteri kadar kullandım, ekmek yer yer tam buğday yedim hatta uzun bir süre. Şekerden komple uzak durdum. Süreç boyunca spor yaptım ve eksiksiz kardiyo ile destekledim. Uzman desteği almadım, deneyerek öğrendim, kendimi bu konuda geliştirdim.