30 Gün Soğuk Duş!

Suyun sıcaklığını ayarlamaya çalışırken 2-3 dk m gidiyor bende soğuk suyla duşa alışmak istiyorum

Doktorlarınızın teşhislerine ve önerilerine dikat etmenizi - uymanızı tavsiye ederim. Zira bizler bu alanlarda yıllarca çalışıp, araştırma veya gözlem sahibi olan insanlar değiliz, insan vücudu ile ilgili en doğru bilgi kaynağı birden fazla bu alanda uzman hekimlere danışmak olacaktır. Konstrasyon, motivasyon, irade ile ilgili problemleriniz için psikologlara, onların gerekli veya zaruri görmesi durumunda onların yönlendirmesi ile psikiyatri uzmanlarına başvurabilirsiniz. Psikiyatrik, psikolojik olarakta dışardan geleneksel türden belirtiler - tepkiler vermeyen çok sayıda etmen olabilir, bu konuda doğru terapiler, teşhisler ve tedaviler belki ihtiyacınız olan şey olabilir.

3 yıldır soğuk duşlar alıyorum, mutluluk hormonu dahil olmak üzere sayısız faydasını gördüm.
Detaylara girip insanların canını sıkmak istemiyorum.
Önce sıcak su ile temizlenmeni yap ve duştan çıkmaya yakın suyu yavaş yavaş soğuğa doğru çek.

Unutma! Direkt soğuk açmak zorunda değilsin, vücudun alışsın ki hasta olmayasın.
Biraz üşüyeceğin suyun altında 2-3 dakika durmaya çalış önce.
Acemice direkt soğuk suya girersen birkaç gün sonra hasta olursun.

Normal şekilde duş alıyorsunuz ,en son çıkarken 20sn soğuk su altına girip çıkıyorsunuz
Aşama aşama 20sn artırıyoruz
Doğrusu bu

Güncelleme : 2.gün yaklaşık 1-2 dakika soğuk duş aldım. Motivasyonuma ve odaklanmama etkisi çok güzel.

hocam, duş almadınız mı? edit gelmemiş. pis dolaşmayın lütfen.

Universitede yurtta kalirken sicak su arada giderdi, bende takintili biri oldugum icin su sogukta olsa dus alirdim. Sonra bu aliskanlik oldu, simdi sicak suyla dus alamiyorum bunaliyorum. İnsan her seye alisir..

Hocam haftada bi alıyorum. Sonra fatura yüksek geliyor

Güncelleme:
3. Gün:
İşime odaklanmama ve motivasyonuma kattığı enerji inanılmaz. Bu kadar beklemiyordum.
Yaklaşık 5 dakika soğuk duş aldım.