3 yıldır soğuk duşlar alıyorum, mutluluk hormonu dahil olmak üzere sayısız faydasını gördüm.
Detaylara girip insanların canını sıkmak istemiyorum.
Önce sıcak su ile temizlenmeni yap ve duştan çıkmaya yakın suyu yavaş yavaş soğuğa doğru çek.

Unutma! Direkt soğuk açmak zorunda değilsin, vücudun alışsın ki hasta olmayasın.
Biraz üşüyeceğin suyun altında 2-3 dakika durmaya çalış önce.
Acemice direkt soğuk suya girersen birkaç gün sonra hasta olursun.