+73 Saattir Uyumuyorum / Uyuyamıyorum | R10+

1 de yatıp 7 de kalkıyordum bende zamanında. 4-5 ay bu şekilde calistim. kalkamam diyorsun ama kalkiyorsun hatta 3 gün sonra bu düzene alışıyorsun ve hiç zorlanmadan kalkıyorsun gün içerisinde de aktif şekilde işini yapabiliyorsun. Şimdi yatarsam sabah kalkamam deme yani.

... :/

Sorun şu ki gün içinde uykumun açılması için çok fazla nescafe içiyorum bir nevi nescafe bağımlısı oldum diyelim. Gün içinde akşam ve gece harici +10 bardak rahat içiyorum.

Kulaklık taktığım için alarmı duymuyorum.

Maalesef biraz öyle.



Yok hocam genellikle 1 günde 4 saat uyuyorum. Uyumayıp 2. güne bindirirsem 11-12'de yatarsam 7.30'da kalkamıyorum.

Bir türlü düzene sokamıyorum.

Ben parça parça uyku düzeni yaptım, değişik ama etkili.
Sabah 8.30'da kalkıp işlerime bakıyorum, akşam 5 gibi işim varsada yarıda bırakıp akşam 7'ye kadar yemek saatine kadar uyuyorum biraz. Yemeğe kalkıp yemeğimi yedikten sonrada 7-9 arası biraz daha kestiriyorum. 9'da kalktıktan sonra gece 3'e kadar oturup en geç 3.30 gibi yatıyorum. Günün belirli saatlerinde kısa uykular iyi oluyor kafamı topluyorum. Öbür türlü 12 saat uykusuz kalmak beni harap ediyormuş gibi hissediyorum. Evde çalıştığım için böylede tam zamanlı işe gidip gelenler için zor malesef bu uyku işleri. Vücut yıpranıyor bir süre sonra.

Askerdeyken 14 ay boyunca 12-1 civarı yatıp sabah 6'da kalktım hocam. Askerlik bittiğinden beri rahatlığa alıştık. Onun haricinde günlük uyusam sabah kalkabilirim o problem değil ama günde maksimum 4 saat ya uyuyorum yada hiç uyumuyorum.

İlk defa duydum ama bakacağım

Arka planda kafana çok şey takıyor olabilirsin biraz kafanı rahatlat.

73 değildir o yoksa duramazdın

Evet baya bir şey dönüyor kafada

Hocam forumda attığım mesajlara bakabilirsiniz. Neredeyse her saat bir yorum en kötü 2 saatte bir yorum var günlerdir

Tıbbi olarak 24 saatten sonra sıkınıtlar başlıyor 3. hünü geçmişsiniz halüsinasyon görüyor olmanız gerek. 73 saatin içinde kesik kesik uyuklamalar varsa tabi bu kadar dayanmak mümkün.

Hocam bence işi güce bi 15 gün ara verip bir tatile çıkın. 2 gün uyuyun şöyle bir kendinize gelin. Belirttiğiniz gibi uyku düzeni sağlığa çok zararlı. Buna son verin bence. Sağlık herşeyden önemli.