+73 Saattir Uyumuyorum / Uyuyamıyorum | R10+ - Sayfa 5

11-05-2022, 10:05:37

#37

Levirora

FurkanT adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kaç saat oldu toplamda?

Bilmiyorum hocam

11-05-2022, 11:00:51

#38

Doguka33

Git eczaneden Atarax uyku hapı al 17tl. Akşam 22.00'da 1 tane iç. Saat 23.00 da yatağında uyumuş olacaksın.

11-05-2022, 12:09:17

#39

Seoways

Uyku hapı içip 2 gün uyumadığımı biliyorum hocam. Spora başlayın ve kahve, çay tüketimini 0'a indirin. Ekstra beslenmenize dikkat edin abur cubur gibi gereksiz enerji veren şeyler tüketmemeye çalışın düzelecektir + olarak papatya çayı yatmadan önce deneyebilirsiniz ben genelde sabahları yeşil çay içiyorum.

11-05-2022, 13:34:31

#40

Misafir

Moon Yazılım adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Akşam 8-9 gibi yatar sabah 7.30'ta kalkar işe giderim diyorum saate bakmayı unutuyorum saat gece 11-12 oluyor bu vakitte yatarsam sabah kalkamam diyorum hiç uyumadan sabaha kadar yine kod yazmaya devam edip sabahtan akşama kadar ofiste muhasebe işlerine bakıyorum... Uykumu düzene sokacam diyip duruyorum ama bir türlü düzene sokamıyorum. Önerisi olan var mıdır?

Anlık

İş'i teslim etmek için 36 saat uyumadığım oldu. İçtiğim kahve vb. şeyin haddi hesabı yok.

Uyku düzensizliği vardı ama bu rekordan sonra iyice oldu.

Yatış - Kalkış saatlerim belli değil.

Şiddetli omurilik ağrıları, Mide ülseri (kahve zannediyorum. Hatta uyku açmak için soda,kahve vb. şeyler denedim.) ve kalp ritm sorunu (ameliyat oldum) yaşadım.

Bunların tek nedeni uyku düzensizliği olduğuna eminim.

Ve halen devam ediyor. Bazen 3 saat en fazla 7 saat uyuyabiliyorum fakat gün boyunca uykulu geziyorum (Derin uyku uyuyamıyormuşum. İstanbul'da devlet hastanesinde yattım 1 gün oradan söylediler. Uyku apneside orta şiddete gelmiş.)

Yani kısaca sağlığını bozma uyu... Ölebilirsin allah korusun.

Levirora bunu beğendi.

1 kişi bunu beğendi.

12-05-2022, 12:34:19

#41

ermann

melatonin takviyesi almanı öneririm birde omega 3 bunları gece 12 gibi alırsan uykun gelir uyursun