Kilo Alamıyorum

Merhaba arkadaşlar kilo almak ile ilgili ciddi problemler yaşıyorum. Spor denedim sonuç alamadim doktora gittim testler vs verilen ilaç şuruplar ise yaramadı. Karbonhidrat tozu denedim ise yaramadı hearbelife şuan kafamda onun dışında kullandığınız faydasını gördüğünüz yöntemler var mı? Bu durumu yaşayıp fikir verebilicek varsa çok sevinirim

Arkadaşlar not olarak sigaranin etkisi varmıdır çünkü farkettigim şuydu yemekten sonra sigara içtiğim zaman direk tuvalete gidiyorum bir iki gün içmeden denediğimde tuvalete gitme durumum düşüyor

ben de alamıyorum hocam konuyu takip ediyorum

evlen.

bende alamıyorum, ve bu durumda kolay kolay kimseninde alabileceğini sanmıyorum

evlendim 5 kilo daha verdim.

hocam kilo alamıyorum diye birşey yok . sadece efsaneden ibaret
Günlül yaktığınız kaloriden daha fazlasnı alırsanız kilo alırsını alamazsanız kilo alamazsınız.
sizin bazal metabolizmanız hızlıdır . basit kalori hesabı yapıcaksınız .
Bazal metabolizma diye aratın hesaplayın . değerler genellikle yaklaşık olur . sonrasında deneme yapıcaksınız 2500 kaloride kilom sabitmi ?1 hafta beslenickesinz baktınız 2500 az geliyor 3000 tamamlayacaksınız .

Spor + gainer ile ayda 6 kg almıştım

Zayıf kalmak daha çekici geldi hocam

Bende alamıyordum çok fazla yemek yediğimi zannediyordum sonuç olarak spor + daha fazla yemek yiyerek ufaktan ufaktan kilo aldım. Sporsuz kilo almak için sağlıksız beslenip alacaksın yoksa mideniz o kadar yemeği kaldırmaz doyarsınız. Spor daha fazla enerji tükettiği için daha fazla yemek ihtiyacı doğuyor spor ilede alamıyorsanız bir doktora gözükün belki hormonsal bir sorun vardır.

Supplement kullanmıyorum, sadece yemeğime dikkat ediyorum hepsi bu