Bende alamıyordum çok fazla yemek yediğimi zannediyordum sonuç olarak spor + daha fazla yemek yiyerek ufaktan ufaktan kilo aldım. Sporsuz kilo almak için sağlıksız beslenip alacaksın yoksa mideniz o kadar yemeği kaldırmaz doyarsınız. Spor daha fazla enerji tükettiği için daha fazla yemek ihtiyacı doğuyor spor ilede alamıyorsanız bir doktora gözükün belki hormonsal bir sorun vardır.

Supplement kullanmıyorum, sadece yemeğime dikkat ediyorum hepsi bu