Alkolu azalttiktan sonra uyku sorunu - cozumu?
26
●413
- 20-04-2021, 07:58:47Hocam beyniniz kendini bu şekilde alkolle uyumaya alıştırmış o yüzden bu algı kırılana kadar biraz uykusuzluk çekeceksiniz. Bunun için kendi kendine hipnoz öneririm. Bir sürü kaynak var İngilizce olarak nasıl yapacağınıza dair. Kendinize hipnoz halindeyken huzurla uyumak için telkin verebilirsiniz ya da bi süre boyunca (1 hafta max) çeyrek uyku hapı alıp(uykuya dalmanıza yardımcı olur) beyninizi eğitebilirsiniz
- 20-04-2021, 08:06:57Aslında sorunun çözümü sizin sözlerinizde yani yıllardır alkol ile birlikte uyuduğunuz için beyniniz buna alışmış ve kendini şartlamış. Tavsiyem küçük puntolu kitaplar okumanız akşamları ve bilhassa ekrana bakma sürenizi azaltmanız akşamları ( telefon, tablet, PC gibi)
- 20-04-2021, 09:42:47bizzat yaşıyorum ben bu durumu, sinirleriniz yıpranmış, b vitamini alın ve yatmadan önce süt içmeyi deneyin. bende de sıklıkla olan bir durum, çok uzun zamandır içiyosanız ve üstüste vücut kendine gelmeden tekrar alkol alıyorsnız bu durum normal
içmeyince uyuyamıyosunuz ben genelde 4-5 gün gibi hiç içmeyince ve b vitamini alınca normale dönmeye başlıyorum - 20-04-2021, 09:43:28Daha once tuberkuloz gecirdigim donemde gunde 9 hap aldigim icin ilaclara karsiyim hocamVegvisir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Allahtan kimse dememisaLLioni adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle)
Vallahi dedigin gibi hocam, tum sosyal medyalari kapadim. Kitaplara asiliyorum.Bypsikolog adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - 20-04-2021, 10:19:49Suda sikinti yok, kosuya da basladim yavastan kondisyon toplayinca duzelecek ins. Tesekkurler brotrchalar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Sizmak derken, alkolle alakasi olmadan