Alkolu azalttiktan sonra uyku sorunu - cozumu?

Papatya çayı içmeni öneririm.

Cidden keyfi icme moduna gecebildin mi? Sarhos olma gibi bir arzun olmuyor mu?

Ben mesela dun hic icmedigim, agzima surmedigim icin hic icesim gelmedi.

Sikinti zaten icmeye basladiktan sonra duramamak.

olmuyor çünkü sarhoş olmuyorum. Önceden de olmazdım. İlla olduğum günler oldu ama bir bireyin 1 yılda tüketeceğini 1 günde içtiğim zamanlardı. Önceden de keyfi içerdim ama sınır tanımazdım. Şimdi sağlık sorunlarını düşününce ister istemez soğuyorsun

Gunde min 6 bira 50lik black label bitiriyordum bro 1 ay oncesine kadar ))

Tamamdir cok tesekkur ederim yorumun icin, umarim senin gibi olabiliriz )

Sağlık hocam. Bir doktora gidersen anlattıkları sayesinde bırakırsın keyfi bile içmezsin gibime geliyor. Şu an basit geliyor olabilir fakat karaciğere yaptıklarını düşündükçe tiksiniyor insan. Karaciğer yağlanması hafife alınacak bir sorun değildir. Sağlıklı olmanı diliyorum, İyi forumlar

Çözüm bulursanız bende istiyorum. Güneş görmeden uyuyamaz oldum.

8 sene olsa 2920 gündür edindiğiniz bir alışkanlık için kendinize süre tanıyın. 21 gün yada 40 gün gibi söylentiler var etrafta fakat alkol de farklı bir meret 21 gün sizi kesmeyebilir
bir alışkanlığın yerini ancak başka bir alışkanlık alabilir.

Size tavsiyem sınırları çizilmiş net bir uyku rutininiz olsun. Her gün aynı şeyler aynı sırayla aynı yerde.

Çözüm olmadığı takdirde danışmanlık almanızda fayda var.

Mucizevi bir şey beklemeyin hocam, ya kendinizi çok fazla yoracaksiniz gün içinde ya da uyku hapları kullanacaksınız bir süre alışma sürecindeyken. Böylelikle 2 problemle aynı anda uğraşmamis olursunuz