8 sene olsa 2920 gündür edindiğiniz bir alışkanlık için kendinize süre tanıyın. 21 gün yada 40 gün gibi söylentiler var etrafta fakat alkol de farklı bir meret 21 gün sizi kesmeyebilir
bir alışkanlığın yerini ancak başka bir alışkanlık alabilir.

Size tavsiyem sınırları çizilmiş net bir uyku rutininiz olsun. Her gün aynı şeyler aynı sırayla aynı yerde.

Çözüm olmadığı takdirde danışmanlık almanızda fayda var.