1 Haftalık Su Orucuna Giriyorum

Eğer bir şey yersen hele hele çikolata hiç bir işe yaramaz.
Bu orucun amacı vücudu kalorisiz bırakmak. Böylece vücut kendini sindirmeye kendi kendini yemeye başlıyor.
İlk 12 saat kandaki şeker bitiyor, sonra karaciğerdeki şeker bitiyor, ikinci gün kaslardaki glikojen depoları tükeniyor ve vücut artık kendi kendini sindirmeye başlıyor.
Ve sadece yağları yakmakla kalmıyor.
Vücut aç kalıp kendini yemeye başladığında hatalı, verimsiz çalışan kötü hücreleri de öldürüp besin haline getiriyor.
Böylece sadece kilo vermiyorsun, vücudunun değişik kısımlarındaki kötü üremiş hücreleri de öldürüp yenilerinin yapılmasını sağlıyorsun.
Yani su orucu sadece kilo verdirmez, enerjiyi arttırır, kanser ve bir çok metabolik hastalığın ortaya çıkmasını engeller ve yaşlanmayı geciktirir.
Aslında her gün aralıklı oruç denilen su orucunu tutmak gün içinde sadece 4-6 saat beslenip 18-20 saat hiç bir şey yememek lazım.
Arada bir de bu günlük orucu 2-3-7 günlük su oruçları ile desteklemek lazım.
Ama su orucunda vücuda su dışında bir şey girerse vücut giren şeyi kullanır ve hiç bir işe yaramaz.

İlk defa duydum. Uzmanlar falan ne diyor bilmiyorum ama bana pek mantıklı gelmedi bu su orucu. Önce beyine harika bir savaş verdirmek,psikolojik tahribat direncin kırılması.
Daha sonra da vücudu otolize zorlamak. Bilemedim. Bilimsel çalışma yapılması gerekir.

Saglik olarak tavsiyeye etmemekle birlikte basarilar dilerim.

Hocam hızlı verilen kilo kolay alınıyor genelde, size tavsiyem tabaklarınızı küçültün 1-2 öğün beslenin. Bu şekilde bir buçuk senede 96 dan 72 ye düştüm, 24 kilo gitti

hocam denedın sanırım nasıl bır etkı yaptı vucutta faydasını gordun mu

Aclik oruclarina baslayacaksaniz aidin salihi arastirin.

Önermiyorum. Diyetle sağlıklı kilo vermek varken nedir bu acele?

Konu ile ilgili bir çok bilimsel yayın var.
Bugüne kadar yaşlanma karşıtı deneylerde ömrü uzattığı kesin olarak ispatlanan tek şey kalori kısıtlaması yani açlık.

Bu su orucunun dayandığı temel konu OTOFAJİ denilen bir süreç.
Otofaji vücudun kendi kendini yemesi anlamına geliyor.
Otofaji'nin yani vücudun kendi geri dönüşüm sisteminin gen dizilimini bulan Japon Yoshinori Ohsumi 1996'da bu çalışması ile Nobel ödülü aldı.
Açlığın vücuttak biyokimyasal süreçleri düzenlediği, çok önemli bazı hormonların sadece açken ortaya çıktığı bilimsel bir gerçek.

Yani konu tamamen bilimsel.
Ama açlıkta fayda var deyip kendinizi bayıltacak şekilde oruca girmeyin.
1 haftalık su orucundan önce vücudu ve açlığa direncinizi hazırlamak için 1 günlük 2 günlük ve 3 günlük su oruçları tutabilirsiniz.

sabah aç kalıyosun öğlen tek bir domates yada yoğurt yada elma yiyorsun . akşam yemeğinde eti form tarzı şeyler yiyosun yada tahıl kahvaltıları var o tip ürünler. kalorisi düşük olan ama tok tutan şeyleri kısacası yiyebilirsiniz.

1 ayda 15 kilo verdim ben geçen snee denediğimde. lakin geri almanız çok hızlı oluyor o yüzden dikkatli şekilde devam ettirmek lazım.

bol su içmeye özen gösterin .