1 Haftalık Su Orucuna Giriyorum - Sayfa 4

05-09-2020, 16:35:20

#28

erdiyasarr

Umarım istediğiniz gibi olur, sonuçları ve aşamalarını yazarsanız sevinirim. Yakın zamanlarda uygulamak istiyorum.

05-09-2020, 20:00:47

#29

Misafir

güncelledim

05-09-2020, 20:31:21

#30

tacanka

Merakla takip ediyorum

05-09-2020, 20:38:38

#31

bdemiraki

Su orucunu ilk defa duyuyorum. İstersen " Aralıklı Oruç " nedir bi araştır, senin için daha iyi olur kilo vermene faydalı olur. Ama su içmemek bilemedim yapma derim. Sigarayı kesinlikle içme zaten hiç içmediğin için bir tavsiye veremeyeceğim nasıl bırakılır da bilmem.

05-09-2020, 21:01:36

#32

PPuNisHeRR

Yulaf ezmesi, müsli yiyerekte zayıflayabilirsiniz.

11-02-2021, 11:29:24

#33

moncen

digiklan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Konu ile ilgili bir çok bilimsel yayın var.
Bugüne kadar yaşlanma karşıtı deneylerde ömrü uzattığı kesin olarak ispatlanan tek şey kalori kısıtlaması yani açlık.

Bu su orucunun dayandığı temel konu OTOFAJİ denilen bir süreç.
Otofaji vücudun kendi kendini yemesi anlamına geliyor.
Otofaji'nin yani vücudun kendi geri dönüşüm sisteminin gen dizilimini bulan Japon Yoshinori Ohsumi 1996'da bu çalışması ile Nobel ödülü aldı.
Açlığın vücuttak biyokimyasal süreçleri düzenlediği, çok önemli bazı hormonların sadece açken ortaya çıktığı bilimsel bir gerçek.

Yani konu tamamen bilimsel.
Ama açlıkta fayda var deyip kendinizi bayıltacak şekilde oruca girmeyin.
1 haftalık su orucundan önce vücudu ve açlığa direncinizi hazırlamak için 1 günlük 2 günlük ve 3 günlük su oruçları tutabilirsiniz.

phpbot adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

sabah aç kalıyosun öğlen tek bir domates yada yoğurt yada elma yiyorsun . akşam yemeğinde eti form tarzı şeyler yiyosun yada tahıl kahvaltıları var o tip ürünler. kalorisi düşük olan ama tok tutan şeyleri kısacası yiyebilirsiniz.

1 ayda 15 kilo verdim ben geçen snee denediğimde. lakin geri almanız çok hızlı oluyor o yüzden dikkatli şekilde devam ettirmek lazım.

bol su içmeye özen gösterin .

konuyu hortlatıyorum kılolarınızı gerı aldınız mı

11-02-2021, 14:45:40

#34

GodLessTurtLe

iradene sahip olarak bırakmayı denemen lazım, bu tür şeyler benim görüşüm yanlış. Vücudun hergün alacağı vitamin mineral protein vb şeylere ihtiyacı var. Malum covid var, bulaştımı bağışıklığını düşürürsen seni yıkar geçer.

13-02-2021, 15:40:14

#35

WalterTrade

moncen adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

konuyu hortlatıyorum kılolarınızı gerı aldınız mı

fazlasıyla aldım ama saldığım için aldım