Fitness vs Çiğköfte
24
●608
- 16-07-2020, 23:50:36benim sıkımlarım da büyük amaAytmatov adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleEkmeksiz, lavaşsız ye. 300-500 gr da kaçamak değil bildiğin katliam oluyor 2-3 sıkım yesen yeter abartmaya gerek yok
şaka maka 1-2 sıkım yerim anca
bu işi bilenler abartma diyor yukarıdaMerve41 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleÇiğ köfte kilo aldırıyor mu
aldırır tabi ama lavaş yemeden yersenız yesıllık ıle bence sorun olmaz.
bak şimdi bu sitede daha uygunZekovic adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle https://www.n11.com/urun/kalita-cigk...igkoftedukkani
ben 2. alışım tadı güzel hemde çok uygun - 16-07-2020, 23:54:58vazgeç bu sevdadan diyorsun yaniGregor adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam çiğ köfte bulgur ile yapıldığı için 300-500 gram yerseniz o kadar karbonhidrat yüklemiş olursunuz vücudunuza.
Eğer kilo verme diyetindeyseniz 2 günde 1 değil de, haftada maximum 1 kere öneririm ben şahsen.
Bu arada bulgur deriyi kalınlaştırıyor hocam, vücut hedefin varsa bir düşün derim
haftada 1 ya 2 günde 1 insanı usandırır
keşke ama yani spor iyi ya hantallaşıyor insan belli bir süre sonraAHMee58 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülela gardaş,
git güzelce oses ' e ortaya yaptır 1 kilo, sadece kıvırcık ıle göm gitsin ne diyeti - 16-07-2020, 23:58:485.5 ayda sadece spor ve diyet ile 32 kilo veren bi insan olarak diyorum vazgeçerogluemre adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülevazgeç bu sevdadan diyorsun yani
haftada 1 ya 2 günde 1 insanı usandırır
Temiz karbonhidrat kaynakları var hocam onlara yönel. - 17-07-2020, 00:11:13aslında görmesem sıkıntı yok bugün kardeşim çıkarmış dolaptanGregor adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle5.5 ayda sadece spor ve diyet ile 32 kilo veren bi insan olarak diyorum vazgeç
Temiz karbonhidrat kaynakları var hocam onlara yönel.
genelde temiz besleniyorum sabah yumurta salatalık felan yumurtayı bazen tok tutsun diye yulafla karıştırıyorum akşam yatarken de 1 tane yumurta yiyorum - 17-07-2020, 00:13:391 çiğköfte dürüm ortama 2 dilim ekmeğe bedel. 1 çiğköfte dürümde 120 gr çiğ köfte var ek olarak lavaş var. Ayda bir kere lavaşsız olmak şartıyla 300-500gr çiğköfte yiyebilirsiniz. Hiçbir zararı olmaz.
