Fitness ile ufak bilgi lazım

Hocam büyük ihtimal dediğin gibi ya sporu bitirdikten sonra omuz ağrısı felan kalmıyor

Omuz ağrısı bende halan olur. Omuz antremanlarimda baya ağır kaldırıyorum ve çok hareket yapıyorum omuzlarım öyle agiriyor ki gözlerimden yaş geliyor o derece. Ama eklem ağrısı değil. Sonra da geçiyor.

Mesela omuz antrenmanı yaptığın gün kol çalışma. Çok ters çünkü. Omuzlar agirmaya devam ediyor kol çalıştıkça.

Birde bu spor çok nankör bir spor. Ben 1 hafta çalışmadan yine kas ağrısı oluyor. Vede bu sporu yaptığın sürece varsın.

evet hocam dediğiniz gibi umarım geçer bir hevesle başladım bırakmayı da düşünmüyorum inşAllah bir şey olmazsa

Bu spora küçük yaşta başlarsan iyi yol alırsın. Ben geç başladım yine birşeyler yaptik.

Ama 18-20 yaşlar en ideal yaşlar. Vücudun büyüme hormonu ve testosteron üretme seviyesi de maximum da.

Umarım hedeflerine ulaşırsın. Sağlıkla kal.

Kardeşim öncelikle geçmiş olsun evdemi çalışıyorsun bir spor salonuna gidiyorsan oradaki eğitmenden yardım al başlangıçta program vermesi gerekli sana hareketleri ağırlıkları nasıl kullanman gerektiği anlatıldımı ısınmadan gerekli esneme hareketlerini yapmadan fazla ağırlık kaldırma uzun yıllardır bu sporun içinde olduğumuz için çok sakatlanan gördük Spor hayatında başarılar dilerim kardeşim

Merhaba abi evde çalışıyorum şuanda 5kg dambıllar ile ama yakın zamanda internette satılan setlerden veya spor salonuna yazılmayı düşünüyorum

bende evde çalıştığım dönemler oldu ama evde gelişim zor olur ki sen daha yeni başlamışsın atrık heryerde salon var evde yapacaksanda gerekli ekipman ve disiplin beslenme vs bunlara özen göstermelisin ve en önemlisi doğru bilgiye ulaşman