Göbek Yaptım yaw :(

Çok etkili bir diyet söleyin bana denenmiş olacak .Şunu yaptım bunu yaptım şu kadar kilı verdim şu kadar süreç zarfında gibi. Varmı arkadaşlar ?

Çabuk kilo verirsen çabuk alırsın.
105 kilodan 78 kiloya indim ama süre zarfı 2 yıl kadar aldı fakat ilk 3-4 ayda 10 kilo civarı verdim daha sonra kilo verme hızı düşüyor metabolizma az yemeye alışıyor vs. vs.
Şimdi yaz başından beri pc başında oturmaktan 79 kg oldum kahırdan ölüyorum
Bu diyet işine yararsa çok kapsamlı şekilde listeleri scan edip yollarım.
Diyet boyunca tatlısından, hamur işine her şeyi yedim tabii ölçüsüyle az miktarda.
Ablamın diyetisyeninden aldığı bir diyet öyle kofti birşey değil (vakti zamanında bir sürü para döktü oraya)

Hepinize sporu öneriyorum 4 aydır haftada 4-5 gün spor yapıyorum. Önce basket oyniyip ter atıyorum yarım saat. Ardından da programlı bir şekilde body yapıyor ve mekikle sporumu sonlandırıyorum.. Vücut üçgen formunu almaya başladı. Boy 1.78 kilo 69. Onumuzdeki ay protein tozuna başlıyorum. Kendimi hiç bu kadar güçlü hissetmemiştim.. Artık tuşlara basarken kırılcaklarını düşünüyorum