ben son derece zayıftım bazı maddelerin etkisi vardı.. onları bıraktım ve sürekli pc basında oldugum için domates gibi şiştim..
fazla değil 1 hafta fln akşamlar 1 saat fln düzenli koştum spor yaptım hemen hissettim erimeye başladı göbek
şimdi erindigimden koşamıyorum yine şişti.. tavsiyem spor