Hepinize sporu öneriyorum 4 aydır haftada 4-5 gün spor yapıyorum. Önce basket oyniyip ter atıyorum yarım saat. Ardından da programlı bir şekilde body yapıyor ve mekikle sporumu sonlandırıyorum.. Vücut üçgen formunu almaya başladı. Boy 1.78 kilo 69. Onumuzdeki ay protein tozuna başlıyorum. Kendimi hiç bu kadar güçlü hissetmemiştim.. Artık tuşlara basarken kırılcaklarını düşünüyorum