Yaklaşık 12 yıl bu illeti içtim. Taki boğazı delik (boğaz kanseri) cihazla konuşan bir adamın bana " halime bak da sigaranı söndür" demesiyle hayatım değişti. İnternette ne kadar sigarayı bırakma tekniği varsa okudum. Bir sürü ilaç, sprey, hap vs. ne kadar gereksiz şey varsa kullanıcılarının yorumlarına kadar didik didik ettim. Kararlıydım ve kafama koydum bıraktım. Tam olarak nerede okudum yada izlediğimi hatırlamıyorum ama kafanıza koyduysanız ve bu taktiği yaparsanız bırakmamanız %5 ihtimal deniyordu.
Nikotin isteği 72 saat sürüyor. Eğer bu süreç içerisinde sigara içmez ve sizi meşgul edecek bir iş bulursanız sigarayı bırakmamanız mümkün değil. Artık canınız çekmiyor ve içmek istemiyorsunuz! "Eğer 4 üncü günün sonunda hala sigara içmek isterseniz bu bağımlılık değil, bırakmak istemediğinizdendir"
Arkadaşlar inanın bu sigarayı ben bırakamam diyenlerdendim. O kadar kolay olduki bazen hala nasıl başardım diye kendime şaşıyorum. Bu paket bitsin bırakırım derseniz başarılı olamazsınız. Paketi kırın ve dişlerinizi fırçalayıp yatın. Sabah aynı kararla devam ederseniz bu iş tamamdır. Allah kolaylık versin.
(telefondan yazıyorum cümle düşmesi vs için kusura bakmayın.)
Sigarayı bırakmada yardımcı olacak etkenler hk.
36
●1.060
- 06-08-2019, 02:46:10
Üyeliği durdurulduKışın hasta olduğumda 1 hafta içmemiştim. Sonrasında canım istemediği halde sigara içmeyi özlediğim için devam etmiştim. Bu söz çok doğru hocam.ONEAL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - 06-08-2019, 02:51:17SanalDavetiye adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleMerhaba abilerim ve kardeşlerim son yapılan zamdan sonra sigara bırakmaya çalışanları gördüm forumda ve çevremde. Açıkçası zam beni de etkiledi her gün veya iki günde bir sigara 18.5 TL vermek çok saçma gelmeye başladı. 1.5 senedir sigara kullanıyorum. Sigara başlarda benim için keyifti bağımlı olmam iradeliyim vs. dedim istemeden bağımlı oldum. Yemekten sonra cafede sahilde orada burada derken günde 1 pakete yakın bitmeye başladı. Sigarayı bırakanlardan yardımcı olacak bilgiler ve materyaller hakkında yardımcı olması için açıyorum konuyu.
Amacım sadece sigarayı bırakmak. Bundan 2-3 sene öncede dumanla aram iyiydi arada bir nargile içkinin yanında puro içeceğin yanına aromalı sigaralar(puro tarzı) alıp içerdim. Fakat ertesi gün canım o dumanı istemezdi eski halime dönmek istiyorum kısaca. Kısaca dumanı seven biriyim bir şeyler içmeyi seviyorum ama bu sigara olmamalı bağımlı olmak kötü etkiliyor. Yardım içeren yorumlarınız benim için ve sigarayı bırakmak isteyen kişilere şifa gibi gelecektir.
En büyük sorun ise yanımda biri sigara içince bende içmeden duramıyorum ve çevremde sigara içmeyen insan çok az derecede.
Bu olay sadece 18.5 TL ile bitmiyor. Sigara içmeye başladıktan sonra starbucks kahveleri ayrı güzel gelmeye başladı. Sigaranın her etkeni masraf kendisini almakla bitmiyor. :=)
Bıraktım mutluyum ve özgürüm.
https://sigarayibirakabilirim.blogspot.com/
Bu sitedeki videoyu sakin ve bölünmeden odaklan ve izle 1 saat sonra konuşalım.
BU KONUMA DA BAKMANIZI RİCA EDİYORUM - 06-08-2019, 03:04:34Bir ilaç hakkında bu parol bile olsa bu kadar kesin konuşmayın ve karşıdaki kişilerin sağlık durumunu bilmeden kesinlikle önermeyin, başınız belaya girer hocam.trk2019 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Champix kullandım, sigarayı bırakamadım ve üstüne bir hafta hastanede yattım ilaçtan dolayı oluşan rahatsızlıklardan. Aynı şekilde araştırdıktan sonra binlerce kişinin aynı şeyleri yaşadığını öğrendim. - 06-08-2019, 03:09:32Kendini düşünen kişi zaten önce doktora gider, satışı yasak olan bir şey olsa zaten reçetesiz eczanede satılmazdı, bin kişi nerede yazmış hasta etti diye link verirseniz eğer biz de okuyalım yok kulaktan duyma ise..StyLe06 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 06-08-2019, 03:14:38Hocalar valla benim de sigarayı ciddi şekilde bırakmam lazım. Yukardaki hocamız bırakamazsanız içmek istediğiniz içindir demiş. Gerçekten çok doğru. Fakat ilaç desteği hakkında ne düşünüyorsunuz? Yani sağlık ocağına mi danışalım nerden yazdıralım da nasıl edelim? Artık paranın çöpe gittiğinin fazlasıyla farkındayım. Yaklaşık 4-5 senedir kullanıyorum artık ben de bırakmak istiyorum. Daha 23 yaşındayım yolda yürürken bile nefesimin aşırı daraldığını hissediyorum. Bir fikir verin şu kardeşinize.
Saygılar ve sevgilerle... - 06-08-2019, 12:16:27Hocam ben 10 senedir içiyordum günde 40 adet, sigarayı bırakma polikliniğe gittim, nikotin bandı verdiler 2 ay kullandım.Süreci nikotin bandıyla cok rahat krizsiz bir şekilde atlattım. 2 haftadır da bandsız devam ediyorum
Ben ilaç kullanmıştım 4 sene önce bireysel olarak doktora gitmeden,yan etki yaptı hastahanelik oldum doktora danışmadan kullanma hocam
Eğer bırakmakta kararlıysan bana doktor nicorette marka 15mg'lık yazmıştı günde 40 adeti içiyordum. al eczaneden 1 haftalık paket 50 lira cıvarı baktın bırakabiliyorsun git sigarayı bıraktırma polikliğine ücretsiz olarak yazdır - 06-08-2019, 12:23:44Yardımcı olacak etken; sigarayı bırakmak
Hocam bu işin öyle süslü ve büyülü yolları maalesef yok, elinizde sigara paketini çöpe atın ve bundan sonra her canınız istediğinde kendinize engel olun.
Kendinize koca bir HAYIR diyin...
Ben böyle bıraktım
Ek olarak; sigaranın sebep olduğu rahatsızlıkları araştırıp vaka incelemesi yapmakta sigaradan soğumanıza sebep olabilir, uzun vadede bu yöntemi deneyebilirsiniz ama önce bir bırakma kararı vermeniz lazım.
