Sigarayı bırakmada yardımcı olacak etkenler hk.

Merhaba abilerim ve kardeşlerim son yapılan zamdan sonra sigara bırakmaya çalışanları gördüm forumda ve çevremde. Açıkçası zam beni de etkiledi her gün veya iki günde bir sigara 18.5 TL vermek çok saçma gelmeye başladı. 1.5 senedir sigara kullanıyorum. Sigara başlarda benim için keyifti bağımlı olmam iradeliyim vs. dedim istemeden bağımlı oldum. Yemekten sonra cafede sahilde orada burada derken günde 1 pakete yakın bitmeye başladı. Sigarayı bırakanlardan yardımcı olacak bilgiler ve materyaller hakkında yardımcı olması için açıyorum konuyu.

Amacım sadece sigarayı bırakmak. Bundan 2-3 sene öncede dumanla aram iyiydi arada bir nargile içkinin yanında puro içeceğin yanına aromalı sigaralar(puro tarzı) alıp içerdim. Fakat ertesi gün canım o dumanı istemezdi eski halime dönmek istiyorum kısaca. Kısaca dumanı seven biriyim bir şeyler içmeyi seviyorum ama bu sigara olmamalı bağımlı olmak kötü etkiliyor. Yardım içeren yorumlarınız benim için ve sigarayı bırakmak isteyen kişilere şifa gibi gelecektir.

En büyük sorun ise yanımda biri sigara içince bende içmeden duramıyorum ve çevremde sigara içmeyen insan çok az derecede.

Bu olay sadece 18.5 TL ile bitmiyor. Sigara içmeye başladıktan sonra starbucks kahveleri ayrı güzel gelmeye başladı. Sigaranın her etkeni masraf kendisini almakla bitmiyor. :=)

Zifiri falan daha düşük oranda olan sigaralara yönel ama katman katman . Marlbora touch one bütün oranları 1

Bol çerez, meyve, atıştırmalık

sigara aklına geldikçe cigerlerin patlayana kadar derin bir nefes al oksijeni hissedeceksin azda olsa etkisi var

Ben kafama sıkmayı düşünüyorum, içinde bulunduğum stresli hayatta sigara bırakmak pek mümkün durmuyor açıkçası. Şu champix denen ilacı denemeden sıkmıcam ama.

Hocam o tarz sigaralar kesmiyor. Oksijen gibi geliyor. Daha masraflı oluyor.

Bundan birkaç saat önce bir konu okumuştum yine sigara ile alakalı. Allen car diye bir yöntem var hocam bende izleyeli birkaç saat oldu. Ve o konuda da okuduğum kadarıyla birçok kişi bu yöntemi denemiş. Hatta bazıları da kesin sonuç almış. Sizinde bu allen car yöntemini denemenizi tavsiye ederim. 18,5₺ gerçekten benimde belimi sağlam büküyor.

Hocam şu zikkim bırakılmıyor Bugun icmicem icmicem dedim gece 10 da dayanamayıp bakkaldan 1,25₺ dal aldım. Gerçekten çok zor

champix kullan, sigarayı %100 bıraktırıyor, sigara bırakma polikliniklerinde bedava, eczaneden alırsan 3 kutusu 1500 TL. Daha bu ilacı kullanıpta bırakamayan yok, ilaç bitince tekrar içersen zorla ona çare yok ama kesinlikle yoksunluk hissetmezsin.