Aşırı Sinirlilik Hallerini Nasıl Çözdünüz?

hocam yeşilçay sakinleştirir. sakinleştirecek müzikler dinle. çokda tutmazsa yat uyu.

bunun dışında bazı insanlarda dışarı çıkıp eş dostla geçirilen zamanlarda sakinleşmene yardımcı olabilir.

14 yaşındayken 50mg ile başlayıp 200mg anti depresan kullanmış birisi olarak söylüyorum ki kesinlikle ama kesinlikle antidepresan kullanmayın. Düşük vs gibi düşünüp 25mg dahi kullanmayın. Şuan 18 yaşındayım ve ilacı bırakalı 2 yıl oldu fakat hala ilacın bıraktığı etkilerle boğuşuyorum. Kekemelik, disleksi, kelime telefuzları gibi sorunlarım var. Bir kısmını atlatmış olsam da ilerki yıllarda tekrar başlayabileceği söyleniyor.

Baba tarafından abim ve bana da geçti bu aşırı sinir fakat sülalede tek ilaç kullanan bendim o da sinirliyken yapıp sinirim geçince sürekli piÅŸmanlıklar yaÅŸadığım içindi. Bence meditasyon gibi ruhunuzu arındıracak ÅŸeylere yönelin. Kesinlikle ama kesinlikle ilaç kullanmayın​​​​

Günde 3 4 fincan kahve ile.

Eve koşu bandı al sinirliyken tepinin üstünde iyi geliyor.

Ilık suyla duş al hocam sakinleştirir.

Pilates.
Lavanta çayı, baş ağrılarına, strese iyi gelir.
Rezene çayı, gerginliğe iyi gelir, yatıştırır.
Rezeneye kabuk tarçın, limon gibi ilave aromalar atılabilir, ancak lavantayı sade içmek daha etkilidir.
Su da sakinleştirir. İslam dininde öfkeden sakınmak için abdest tavsiye edilir. Abdest deyin, el yüz yıkamak deyin.
Ne derseniz deyin, su hayattır.

Arkadaşlar yorumlarınız hem moral verdi hem de yardımcı oldu.. Söylemek istemezdim ama günlük zikir ve rutin ibadetlere devam ediyorum. Çaylar konusunu akşam eve geçerken alacağım. notlarımı aldım çok sağolun yine faydalı bir terapi oldu.



alıyorum usta her sabah sağolasın gerçekten faydasını görüyorum. azala azala bitecek inşallah.

Meditasyon belki iyi gelebilirim. yatmadan önce hergün en az 15 dakika yapabilirsin. Ama en az 1 hafta sürdür etkileri için.

Şımarma,geçer. Şaka bir yana spor yap,bol bol spor yaparsan yorgunluktan sinir minir kalmaz,bir de arkadaşların önerdiği bitrki çaylarını içerbilirsin.

Ayrıca belki faydası dokunabilir. https://bitkilerlesaglik.com/kur-one...kisel-kur.html