Sabahları Panik ve Kaygı İle Uyanıyorum

Son günlerde yaptığınız işlerle alakalı yüksek beklentileriniz olup sonucu henüz alamadıysanız buda size baskı yapıyor olabilir. Ben mesela bu dediğinizi 2 ay öncesine kadar aynen yaşıyordum.

Kendimce baktığımda aynen dediğiniz gibi gece 2-3lere kadar bir iş yapıyordum ve bunun karşılığını kısa vadede beklediğim için ve tek bekletimin de bu olduğunu düşündüğümden içimde bir panik oluşuyordu. Çok şükür şimdi daha rahatım tabi umarım sizde kısa sürede aşarsınız.

Beslenmenin de etkisi vardır, öncelikle beslenmenizi düzeltip bol bol su içmenizi tavsiye ederim. Birde yatmadan önce biraz kitap okuyup zihninizi boşaltırsanız faydası olacaktır.

Yazının bir kısmını alıntılayarak yazmıssınız yorum. Kendi yaşadılarımdan yola çıkarak bir yorum yaptım ve ayrıca rahatsızlık ruhani,psikolojik olduğu için bu şekilde bir eklemelerde bulundum. Her zaman ilk öncelik tıbbidir, diğerleri ruh halini iyi etmek içindir. Farklı bir rahatsızlık olsaydı ki olmamasını dilerim o zaman daha farklı yaklaşırdık, midesi ağrıyan birisine git bir doktora baksın mr falan ceksin gibi şeyler söylerdik. Ama şunuda eklemek isterim ki inancıyla yaşayan insanlar için dini çok önemlidir bu konularda daha hassas olunması gerektiğini düşünüyorum. Yazımdada dediğim gibi inanan inansın inanmayan inanmasın ama inanan inanmayana inanmayanda inanana saygısını yitirmesin.

Atayizler tek tıptan medet umuyor dindarlar herşeyin çözümü Allah islam diyor.
Arkadaşlar islamda bile bilime önem veriliyor.Arkadaşımızın sorunu psikolojikte olabilir maneviyat sorunu da.neden ikisini birarada düşünemiyorsunuz ? Sene 2018 ama hala tek amaç tartışma.

Öncelikle bir psikiyatriye gözükün psikololog değil ama doktorun hem psikolog hem psikiyatr uzmanı olması daha faydalı.Daha sonra kendini biraz maneviyata yoğunlaştır dış dünyanın kaygılarından kurtulmaya çalışıp dini yola yönelmeye çalışın.

İkisi birlikte gayet faydalı olur.Panikle değilde vakti geldiğinde huzurla uyanırsınız.

hocam siz beni yanlış anlamışsınız ben diğer arkadaşa sizin yorumunuzu örnek göstererek bu şekilde konuşmak daha doğru olmaz mı dedim. o yüzden o kısmı aldım. tam o kısımda siz demişsiniz profesyonel destek al ve neye inanıyorsan onunla zaman geçir anlamına gelen bir şeyler. ben de tam olarak sizin yaklaşımınızı doğru bulduğumu ifade ettim.

Önce vücut sağlam mı ona bakmak lazım. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur demiş atamız.Tiroid bezinin anormal çalışması bile dolaylı olarak psikolojiyi etkiler. Vücutta bir sorun yoksa psikiyatriste gitmek lazım. İnançlıysanız Felak ve Nas surelerini sık sık okuyun. Değilseniz tasanın büyüğü ileride demektir.

Hocam size en iyi gelecek şey ortam değişikliğidir. Yaşadığınız ortamı değiştirin. Bir de uyuyacağınız odanın bol bol hava almasına dikkat edin. Temiz olmasına düzenli olmasına dikkat edin. Aynı zamanda diğer arkadaşların da dediği gibi destek almanız da çok önemli. Ve bu durumu aşabileceğinize inanmanız. Bir de uyku için yatış pozisyonu da çok önemlidir.
Ben bir aralar yattığımda tam uykuya dalacakken uyku ile uyanıklık arasında kalıyordum. O kadar korkunç bir durumdu ki size anlatamam. Vücudum uyuyor ama beynim uyumuyordu. Dolayısıyla korku içerisinde uyanmaya zorluyordum kendimi. Öyle bir sıkıyordum ki vücudumu uyanmak için size anlatamam. Bu diğer gecelerde de böyle devam etti. Sonra odamın düzenini değiştirdim. Temizledim. Nevresimleri felan yıkadım, odayı da havalandırdım. O günden sonra bir daha olmadı.

bendede var...forumda kendımıze grup kuralım
KAYGILIYIZ

Ön yargılarıma yenik düştüm özür dilerim. Hakkını helal et.