Sabahları Panik ve Kaygı İle Uyanıyorum

Arkadaşlar papatya çayı içiyorum bu saatte uykum gelsin diye. 2. bardağı demledim şimdi. Yatmadan önce de bi bardak ılık süt içeceğim.

Bazı arkadaşlar meditasyon demiş, yarın meditasyona da başlamayı planlıyorum. En azından cuma gününe kadar bir şekilde idare etmem gerekiyor.

Bu gece saat 3 gibi uyudum. 3.40 gibi kalktım, biraz su içip geri yattım. sabah 7 gibi yine bir panik ile uyandım. Gözlerim yanıyor hala.

geçmiş olsun hocam sabır dilerim

Kendinden çok fazla şey bekleme çünkü sen sadece kendin için önemlisin. Birkaç kişi hariç dünyadaki 8 milyar insanın senden haberi bile o yüzden panik yapacak bir durum da yok.

Çok geçmiş olsun Rabbim şifalar ihsan eylesin psikiyatriye gitmenizi öneriyorum aynı sorun annemde de vardır gece kalp çarpıntısıyla uyanırdı ve acile gitmek durumunda kalırdık. Panik ataktan kaynaklanıyor bende de uyurken bir yer hızlıca kapanırsa çarpılırsa kalp çarpıntısı oluyor. Önüne geçilir mi diye sormuşsunuz evet elbette ki önüne geçilir fakat sizi sıkıntıya sokan şeylerden uzak durunuz. Uzak durulmazsa hiçbir şey fayda etmez. Sinir,stres uzak durun ve fazla dert etmeyin. Bende de maalesef başladı bazı sıkıntılar var Rabbim Muhammet ümmetinin içi sıra bizlerinde sıkıntısına derman olsun tez zamanda. Amin. Bunları düşünerek yada yaşadığımız olaylardan dolayı panik atak gece uyuyamama sorunları vs.. olur fakat dediğim gibi sıkıntıdan uzak durulması lazım. Birkaç ay önceye kadar geceleri uyanınca en az 2 saat uyuyamıyordum fakat şükür bu aralar o problem yok. Dert tasa sıkıntı insanı bu hale getiriyor üstadım. Bende doktora gideceğim fakat 1 ay sonra sınavım var bildiğim kadarıyla sakinleştiriciler uyku getiriyor o yüzden gitmiyorum sınav sonrası gideceğim.

Çok geçmiş olsun. 10 yıldan fazladır psikolojik sorunlar yaşayan bir insanım, panik atakla başladı kaygı bozuluğu ile devam ediyor. Yapılan yorumlara bir göz attım dini tavsiyelerde var tıbbi de ama arada dini tavsiyelere garip yaklaşan arkadaşları anlamakta zorluk çekiyorum. Kendi durumumdan yola çıkarak şöyle bir yorum getireyim;
Stresli yaşam fıtratı, mizacı duygusal insanları çok etkiler. Bu insanlar bazılarının aksine yaşadıkları olaylardan çok fazla etkilenirler ve tepkileride farklı olur. Çoğu insanda strese tepki hemen gelişmez. Bir süre sonra etkileri ortaya çıkar. Duygusal insanlar ruh hallerine göre durumlarını düzenlemeyi severler bunu kıran herhangi bir şey bir anda strese girmemize yada bunu biriktirerek daha sonra toptan ortaya çıkmasına sebep olabilir.
Ne yapılabilir yada sen ne yapmıştın dersen, kesinlikle yardım alman gerekir. Profesyonel yardım, bunları yeni yaşıyorsan şarttır. Bir psikiyatrist ve onun tavsiye edeceği bri psikolog şart. Benim gibi uzun yıllar bunları yaşayanlar artık bunlarla yaşamayı öğrendiklerinden doktorlara gitmeyi istemiyorlar hatta doktora gitmek sıkıyor.
Psikolojik yardımın yanı sıra, her insanın bir ruh dünyası var. Bu dünya din olabilir, müzik olabilir, bir hobi olabilir bilemiyorum, bunlara da sarılmalısın ve kendini ne rahatlatıyorsa, ne yaparken huzurlu hissediyorsan onu yapmaya çalışmalı zihnini boşaltmalısın.
Dini kısma gelirsem, inançlı bir insanmısın bilemiyorum. Bu gibi forum ortamlarına kim inançlı kim değil yada kim ne kadar yaşar yaşamaz bilemiyoruz ve gördüğüm çoğu arkadaş herkesi kendisi gibi sanıp dini yorumları patlatıyor. İnanmayan yada yaşamayan, bilmeyen bir kesimde hemen bunlara cevap olarak bir takım yakışık olmayan cevaplarla kusuruma bakmayın ama terbiyesizleşiyorlar.
Herkes inanmak zorunda değil. Allah zorla inanın demiyor. İnanmak zorundasınız demiyor. Ama inanlar bu tarafa inanmıyanlar şu tarafa diyor. Herkes inandığıyla beraberir. Kimsenin inancına bir şey diyeceğim yok affınıza sığınıyorum.
İslami inanışa göre, şifa Kuran-ı Kerim dedir. Ne hastalık yaşarsak şifayı onda aramalıyız amma bu demek değildir ki doktora gitme bir şey yapma aç oku Kuran-ı Kerim'i. Bunu bu şekilde sanan yada böyleymiş gibi yansıtanlar yanlıştalar. Yukarıda anlattığım gibi insanın ruhsal hali çok önemli ve bilindiği igibi her hastalıkta ruhsal hal çok büyük önem taşımaktadır. Ruhsal halimizi iyi duruma geçirmek için Allah'a sığınmamız gerekmektedir ve bunun en güzel yolu namaz kılmak ve Kuran-ı Kerim okumaktır.
Eğer inançlı biriysen kardeşim namaza ve zikre yönel, muhafazateyn ayetlerini (Felak,Nas) oku ve acil olarak bir psikiyatsite git. Her iki yoldanda yardım almadan bunu aşamazsın.
Eğer inançlı değilsen, acil psikiyatsite git ve seni mutlu eden neyse ona sarıl, ruhunu rahatlatmaya bak.
Çok çok geçiş olsun. Allah'a emanet olun.

Konuyu açan arkadaş deist mi, ateist mi en ufak fikriniz yok ama zikirler, dualar, hacılar hocalar, ekmek kırıntıları havada uçuşuyor.
Ne namaz kılarım ne böyle duaya falan inanırım, en ufak bir uyku problemi veya başka bir psikolojik rahatsızlık çekmedim senelerdir. Çektiğim zamanlarda psikolog yardımı aldım.
Millet farklı gezegenlerde kütüphane kuracak, bizim millet her şeyi dine inanışa bağlıyor, çok normal ülkenin durumu cidden.

Bir şey söylemek istiyorum. Şu konuda haklısınız doktora gitmeyip direkt Namaz,Dua,Zikir'den başka bir şey yapmamak gerçekten de cahilliktir. Bu konuda hemfikiriz zaten Dinimiz İslam da tedaviyi öneriyor çareler öneriyor. Ne buyruluyor Hadisi Şerifte. "Allah her hastalığın ilacını yaratmıştır. Ey insanlar tedavi olunuz. Çünkü yüce Allah şifasını vermediği hiç bir hastalık yaratmamıştır. ''
Rabbimiz tedaviyi olmamızı istiyor. Elbette Dua,Zikir,Namaz Rabbe yönelmek önemlidir fakat tıp bilimini de bir kenara itmeyelim. Peygamber efendimiz bile bu konu hakkında bilgilendirmede bulunmuştur ümmetini. Doktora gidilecek, gerekenler yapılacak şifa nerede ise aranıp bulunacak. Tabii ki bu esnada da Dua edilmeli sadece Dua edip bırakılmamalı aranacak şifa fizandaysa bile aranacak bulunacak.

hocam adam müslümanım napayım ya da müslüman değilim ya da uçan spagetti canavarına inanıyorum napayım falan yazmamış sanırım konuya. şöyle yaklaşsanız daha mantıklı olmaz mı?