Akşam rahat uyuyup sabah dinç kalkmak
22
●1.174
- 05-02-2018, 19:50:18Var mı böyle kimseler ? Ne yaptıysam olmadı 10-8-5 saat her türlü kombinasyonu denedim son günlerde erken yatayım diyorum yatakta dönüp duruyorum uykum gelmiyor sabahları da 7 de kalkıyorum ama dinç olamıyorum gün içinde de uykusuzluk devam ediyor. Çok istiyorum sabah dinç kalkıp gün içinde aynı dinçliği sağlamayı önerilere açığım
- 05-02-2018, 19:53:42
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.Tek çözümü temiz hava hocam. Temiz havada 4 saat uyuman bile yeterli. Aynı bende bir çok şey denedim fakat temiz hava gibi çözüm bulamadım. Temiz havadan kastım kış günü çık balkonda yat demek değil tabi yatılmaz soğuğu geçtim duman bitirir adamı. Ama şöyle hafif bir şehir dışında ormanlık alana yakın bir bölgede dağ evinde, köy evinde kalmanı tavsiye ederim en azından 1-2 gün dene.BCA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleVar mı böyle kimseler ? Ne yaptıysam olmadı 10-8-5 saat her türlü kombinasyonu denedim son günlerde erken yatayım diyorum yatakta dönüp duruyorum uykum gelmiyor sabahları da 7 de kalkıyorum ama dinç olamıyorum gün içinde de uykusuzluk devam ediyor. Çok istiyorum sabah dinç kalkıp gün içinde aynı dinçliği sağlamayı önerilere açığım - 05-02-2018, 19:56:46sahil kesiminde oturuyorum şehir dışı gibi bi yer burası da zaten her tarafımda ağaçlar var araba arada sırada geçer yine deneyeyim açıyorum şimdi camı bi oda havalansın bakalım teşekkürlerBy_Ossy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 05-02-2018, 19:58:40teşekkürler hocam genelde bisküvi ve biraz şekerle karıştırıp yiyorum yoğurdu ben de bu akşam sade yiyip yatayım bakalım...Erkan1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
ben de ağzım açık şekilde uyuyorum bazen ve sabahları bazen ağız kuruluğu ile uyanıyorum öyle şeyler düşünmeye başladım ben de artık... breathe right burun bandı alıp deniyeceğim bi teşekkürlerKirkbir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - 05-02-2018, 20:01:42akşamları çay içiyorsanız, demlerken içerisine 3-4 tane karanfil atın. Gece rahat uyuyup dinç kalkarsınız. Ama sürekli yaparsanız vucut bunada alışıyor ve fayda etmemeye başlıyor belli bi yerden sonra)
