Var mı böyle kimseler ? Ne yaptıysam olmadı 10-8-5 saat her türlü kombinasyonu denedim son günlerde erken yatayım diyorum yatakta dönüp duruyorum uykum gelmiyor sabahları da 7 de kalkıyorum ama dinç olamıyorum gün içinde de uykusuzluk devam ediyor. Çok istiyorum sabah dinç kalkıp gün içinde aynı dinçliği sağlamayı önerilere açığım
Tek çözümü temiz hava hocam. Temiz havada 4 saat uyuman bile yeterli. Aynı bende bir çok şey denedim fakat temiz hava gibi çözüm bulamadım. Temiz havadan kastım kış günü çık balkonda yat demek değil tabi yatılmaz soğuğu geçtim duman bitirir adamı. Ama şöyle hafif bir şehir dışında ormanlık alana yakın bir bölgede dağ evinde, köy evinde kalmanı tavsiye ederim en azından 1-2 gün dene.