Var mı böyle kimseler ? Ne yaptıysam olmadı 10-8-5 saat her türlü kombinasyonu denedim son günlerde erken yatayım diyorum yatakta dönüp duruyorum uykum gelmiyor sabahları da 7 de kalkıyorum ama dinç olamıyorum gün içinde de uykusuzluk devam ediyor. Çok istiyorum sabah dinç kalkıp gün içinde aynı dinçliği sağlamayı önerilere açığım